在生活中经常出现这样的情况
提到腰痛，大家很自然联想到肾
尤其是男性，说起腰痛
经常会被大家调侃是肾虚
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1、肾虚
肾虚指肾精气不足或肾阴阳虚损，包括肾精不足、肾气虚、肾阳虚和肾阴虚等四种。
腰痛隐约缠绵，酸胀乏力，腿膝酸软，腰局部喜按揉和温暖。
偏于阳虚者，面色恍白，手足不温，少气乏力，少腹拘急，舌淡脉沉细。
偏于阴虚者，面色潮红，手足心热，口燥咽干，舌红少苦，脉弦细而数。
腰部无明显和固定的压痛点，无明显运动功能障碍。
2、肾结石
肾结石是草酸钙等晶体物质在肾脏异常聚集所致，可引起腰部钝痛或剧烈疼痛。为泌尿系统的常见病，多发于男性。
患上肾结石也会引起腰痛的发生，但是这个原因很经常会被忽视掉。
肾结石所引起的腰痛一般会在腰部以上，位置会比一般的腰痛要高一些。
出现疼痛感的时候是结石在活动的时候，所以疼痛不是持续性的。
3、腰肌劳损
腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一。
主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后可减轻。
时轻时重，为临床常见病，多发病，发病因素较多。
腰肌劳损的形成病因主要有三个方面 :
1、慢性劳损
腰部肌肉过度疲劳，如习惯性姿势不良，或长时间处于某一固定姿势，导致肌肉、筋膜及韧带持续牵拉，发生损伤。
2、急性损伤
手持重物、抬物等，如果用力不适当，也可导致肌肉急性损伤。
3、气候原因
气温过低或湿度过大均可促发或加重腰肌劳损。
腰肌劳损的康复锻炼
1、五点支撑式
仰卧在床上，双腿弯曲，以双脚、双肘和头后部为支点，用力将臀部抬高 ，如拱桥状。
2、飞燕式
俯卧在床上，双臂放在身体两侧 ，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，肘部和膝关节不要弯曲，如飞燕状，反复锻炼 20~40次。
腰肌劳损的预防措施
劳逸结合：工作时，注意坐姿，不要过度弯腰、长期伏案或弯腰过久，合理安排休息时间。
避免受寒：注意天气变化，及时添加衣物，或使用电热毯或暖宝宝，避免腰部受寒。
避免潮湿：不要在潮湿的地方休息。
充分热身：进行与腰部相关的体育运动时，应提前做好充分热身。
引起腰痛的原因有很多种，在腰痛的时候大家一定要及时去咨询专业的医生，早发现早防治。
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