如今腰痛越来越年轻化，一提起腰痛，最常见的就是腰椎间盘突出症、腰肌劳损或腰扭伤等。
腰椎间盘突出症的高发人群是中老年人，主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
据了解，腰椎间盘突出症以腰4-5、腰5-骶1部位的发病率最高，约占95%。这种病患的高发人群是中老年人，因为中老年人不可避免地存在腰椎间盘的退行性变化，再加上一些轻微的外力或外伤，比如猛地扭腰、搬重物用力不当等，极易引发腰椎间盘突出，轻则下肢放射疼痛麻木，重则大小便障碍、下肢肌力下降、截瘫，所以千万不可轻视腰疼腿疼这些小毛病。
不过，不止中老年人会得腰椎间盘突出症，青年人也会得，且男性高于女性，像摔跤、重物、撞击等一些强大的外力都会使年轻人得腰椎间盘突出症，此外，久坐也是其中一个病因。
对于得了腰椎间盘突出的病号有的思想压力非常大不知道怎么治疗，下面我来说一下。
腰椎间盘突出症的治疗，大致分为三类：非手术治疗、微创治疗和手术治疗。
一、非手术治疗
非手术治疗也叫保守治疗约80％～90％的患者经过系统的非手术治疗能取得良好效果。
腰椎间盘突出症保守疗法最基本的是卧床休息
还有的治疗方法有：
1.牵引疗法 能够缓解腰椎之间的压迫
2.正骨疗法 使移位的骨折端正确地复位并治疗软组织损伤的一种疗术
3.针灸疗法 针灸对大多数腰突的效果是非常好的，但是时间叫慢一些但是安全效果很好
4.董氏奇穴 董氏奇穴阵法配合传统针灸效果会更好
5.药敷疗法 中药包药敷配合针灸效果更佳就是麻烦一些
中医保守治疗对腰突的效果还是很明显的但是就是时间长，一定要坚持治疗。
对于大部分腰突保守治疗都会取得很好的效果，不到万不得已是不选择手术治疗的，但是对于保守治疗无效和症状很重压迫马尾神经的要尽早手术治疗。对于轻的我说一下康复锻炼对腰效果也很好。
保守治疗腰椎间盘突出，医学康复锻炼
1 腰背肌锻炼方法
关节的提前退化和损伤很大原因是肌肉、韧带的强度和弹性不足，骨质直接承担了压力，长时间如此造成关节软骨提前退变，所以加强肌肉锻炼就是在保护关节！
大燕飞
动作要领：平躺到床上，身体姿势如上图所示，向上抬的动作做到自己的极限，坚持5-10秒钟，然后缓慢落下，做大燕飞的时候下肢要抬起来，同样坚持5-10秒。
五点式支撑
动作要领：“五点”指的是头部、双肘和双脚，平躺之后双腿屈膝，缓慢向上支撑到自己的极限位置，坚持5-10秒后缓慢放下。
腰背肌锻炼可以防止腰肌劳损和椎间盘突出，对稳定脊柱，保护脊柱关节有很大功效。当肌肉有力的时候，脊柱就会在肌肉的坚强保护下去运动，降低劳损几率。
2 中肌锻炼方法臀
臀中肌的锻炼主要对下肢稳定性起很重要的作用，很多人的“摇摆步”、“鸭子步”都是臀中肌无力造成的。
臀中肌锻炼
动作要领：身体侧躺直，一只腿向上抬，抬到自己的极限位置，每次坚持5-10秒，然后缓慢放下，可换方向。
通过臀中肌锻炼，能够加强臀中肌力量，对于走路摇摆对骨头造成的异常损害都有缓解作用。
注意：以上几个动作可根据自己的体力决定组数，关键在连续性，每次做几组，每天持续做。
二、微创治疗
目前临床上应用的微创手术方法主要有经皮化学溶核术、经皮臭氧注射术(PLMOL)、经皮椎间盘内电热疗法(IDET)、经皮等离子髓核低温消融术(CN)、经皮激光椎间盘减压术(PLDD)、经皮穿刺椎间盘摘除术(PLD)、经皮椎间盘自动切吸术(APLD)、经皮穿刺内镜下椎间盘摘除术(AMD)、后路内镜下椎间盘切除术(MED)等,其中前七种可归纳为经皮的间盘内“盲切”疗法,后两种可归纳为经皮间盘内外的镜下手术。
三、手术治疗
根据手术的大小和切除范围分为开窗手术椎间盘摘除、半椎板切除椎间盘摘除、全椎板切除椎间盘摘除术。现在做椎间盘突出已很少做全椎板切除。
适应证为:病程超过半年;经正规保守治疗至少4周,症状不缓解;疼痛特别剧烈,病人无法入眠及难以活动,处于强迫体位者;出现单根神经麻痹或马尾神经综合症者;合并椎管或侧隐窝狭窄者;影像学资料显示为椎间孔内或极外侧型椎间盘突出者。
我的建议还是最好选择保守治疗，对于保守治疗无效和症状很重的可以选择手术治疗，不盲目信从也不盲目治疗。
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