腰痛是大多数患者的首发症状，突出的髓核刺激纤维环外层和后纵韧带引起腰痛，并刺激或压迫邻近的脊神经根，引起下肢麻木、疼痛等一系列症状。
针灸对腰椎间盘突出症有效，大多数腰椎间盘突出症可以保守治疗，针灸也可以帮助缓解神经麻木，针灸可以促进腰部血液循环，促进炎症的吸收，从而对椎间盘突出的疼痛起到治疗作用，针灸还可以缓解局部肌肉痉挛引起的腰部机械失衡。
大多数腰椎间盘突出症患者可以通过牵引、按摩、针灸和药物等非手术治疗来缓解或治疗。治疗的原理不是使退变、突出的椎间盘组织恢复到原来的位置，而是改变椎间盘组织的相对位置或部分恢复受压的神经根病变，减少对神经根病变的压迫和粘连，消除神经根病的炎症，从而缓解症状。
对于腰痛患者，日常锻炼如小燕飞、五点支撑、慢跑等，可以有效预防腰痛的复发。生活中适当的运动和保持良好的生活方式可以延缓脊柱衰老，保持脊柱稳定健康。
1.注意坐姿
许多长期在办公桌前学习和工作的人，如果坐姿不正确，容易患腰椎间盘突出症，应该经常调整坐姿，最好的坐姿是保持背部挺直，不要交叉双腿，同时注意不要把椅子弄得太高。
2.劳逸结合
工作忙的时候，容易忘记休息，身体不自觉弓腰驼背，为缓解疲劳，调整肌肉松弛度，需要在久坐中适当的站起来伸展一下，让身体自然放松。
3.保持椅子和床的舒适度
椅子或床如果太软，肌肉容易松弛，身体容易变形，不仅影响身材的美观，还会引起一系列症状，每个人都需要根据自己的情况选择硬度适中的床垫。
4.加强锻炼
通常需要加强腰部肌肉的训练，以增加脊柱的内部稳定性，如果你需要弯腰去拿东西，最好屈膝下蹲，以减轻腰椎间盘后部的压力。
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