今日内容提要

1.脊柱侧凸的治疗可分为两大类，即非手术治疗和手术治疗。其中，非手术治疗方法中最主要和最可靠的方法是支具治疗。

2.脊柱侧凸锻炼操作为一种重要的非手术治疗手段，自上世纪中叶的欧洲发源至今，已得到越来越广泛的关注和临床应用，并被越来越多的研究证实为行之有效。

3.锻炼操是在佩戴量身定做的矫正支具并定期复查治疗情况的前提下，在专业的医生或理疗师指导下，严格按照锻炼的方法进行的锻炼。

4.脊柱侧凸锻炼操适用场景十分广泛：既可单独应用，也可作为辅助手段配合支具治疗以及术前准备和术后康复，但一定要听从医师医嘱把握好适应症。

5.贵在坚持。

6.定期复查，该手术时就手术。

生长发育期间原因不清的脊柱侧凸称为特发性脊柱侧凸。青春期是骨骼生长发育迅速的阶段，也是侧凸进展增快的时期。

脊柱侧凸不仅造成躯干畸形、塌陷、疼痛等症状，影响日常生活和工作，对心理健康也造成极大危害。发病较早或严重的脊柱侧凸还会导致肺发育不良、肺不张、心肺功能不全和截瘫等严重并发症。

治疗方法：

脊柱侧凸的治疗可分为两大类，即非手术治疗和手术治疗。其中，非手术治疗方法中最主要和最可靠的方法是支具治疗。

一般20°以内的特发性脊柱侧凸，可先进行严密观察，如果每年加重超过5度，则应进行支具治疗。

首诊25°～40°的青少年特发性脊柱侧凸，应立即进行支具治疗，因为这一组病人60%以上会发展加重。

而胸弯大于45°、胸腰弯/腰弯大于35°者，支具治疗不能控制，或侧弯快速进展者，以及腰背疼痛明显或者有神经压迫症状者都需尽早进行手术治疗。

“不清楚怎样判断孩子是否为青少年特发性脊柱侧凸?”;“想了解一下手术治疗的小朋友的真实感受?”请点击传送门：脊柱侧凸唤醒月丨 裹了塑料背心5年多，我还是逃不过这一刀

细心的朋友在看过上面的常见治疗方法后相信会有这样一些疑问：

“对于侧凸角度小于25°的孩纸，我们就束手无策只能坐等任其自由发展吗?”

“对于侧凸角度在25°～40°的孩纸，在行支具治疗之余，我们就只能听天由命了吗?”

答案当然是否定的!还有脊柱侧凸锻炼操可以做!

脊柱侧凸锻炼操作为一种重要的非手术治疗手段，着眼于减少畸形、预防侧凸进展，同时也改善因穿戴矫形支具及外科手术后的机体失平衡。自上世纪中叶的欧洲发源至今，已得到越来越广泛的关注和临床应用，并被越来越多的研究证实为行之有效。

脊柱侧凸锻炼操真的有用？

要想知道为什么脊柱侧凸锻炼操可以延缓侧凸进展，我们先来看一下侧凸为什么会进展吧~

恶性循环理论

“Stokes和Burwell博士假设，脊柱侧凸进展的恶性循环始于“楔形椎骨的形成”这一触发事件，该事件导致脊柱弯曲，进而导致脊柱持续承受不对称载荷。反过来，这可能会促进脊柱的不对称生长和脊柱侧弯的进展，因为不对称的生长会增加椎骨的楔形，并使恶性循环继续下去。”

嗯???这是几个意思?

其实道理很简单，我们都知道“堆箱子”的游戏，要想箱子堆得越高越稳，首先是箱子的形状要四四方方的才好，这样上下两个面越水平堆起来才越稳。可想而知，如果其中某一个箱子变成了楔形或者底座不稳，那么恐怕整个堆都要倒塌了。

当人的脊柱出现这种情况时也会发生相似的灾难，例如某一节椎体发育不良时就由正常的四方形变成了楔形，这会引起一系列的改变：

首先，脊柱会发生弯曲，出现初步的脊柱侧凸。这会使躯体的重量不对称地压在侧凸的两侧，而不对称的应力会进一步加重椎体发育不良(即变得更加楔形)...更加楔形的椎体导致更加不对称的躯体重量分配...如此往复形成恶性循环，使侧凸越来越严重。

到这就完了吗?

事情当然没有这么简单 ！机智的孩纸们为了不让这个弯导致他们的身体失衡摔倒，身体会向侧凸的另一侧用力，姿势会发生改变，肌肉也会一侧变得更加强壮另一侧萎缩，久而久之脊柱的其他地方会出现一个反方向的弯曲(即代偿弯)，这第二个弯又可能会导致第三个弯...

好了不吓唬你了，但这确实是可能会发生的事情。所以对于青少年脊柱发育还未成熟的孩纸来说要及时加以干预才能将伤害降到最低。

然而如果支具和锻炼操等保守治疗没有效果而弯曲还在加重的时候，就应该尽快手术。听刘欢大大的歌里面都唱了该手术时就手术哇，所以不要一味的追求保守治疗。至于具体何时该手术，详情请戳传送门：孩子得了脊柱侧凸，究竟该不该做手术?

脊柱侧凸锻炼操致力于打破上述恶性循环，通过拉伸和锻炼脊柱两旁竖脊肌，也就是核心肌群的力量对称性训练，通过锻炼使脊柱两侧力量对称，恢复正常状态。另外，上面提到的一侧肌肉会萎缩薄弱，通过加强薄弱那一侧的肌肉的力量训练，可以使脊柱的弯曲得到一定的改善。

脊柱侧凸锻炼操怎么做？

脊柱侧凸锻炼操分为6节，详细教程请戳传送门：脊柱侧凸锻炼操，你做对了吗?在这里我把这6节当中最关键的3节择出来着重解读一下：

第一节：左/右侧屈

两脚开立与肩同宽，向左(左弯)/右(右弯)侧做侧屈运动。在动作过程中强调双腿伸直，不要移动双脚。

每次动作保持5秒，每组重复20~30次，共练习4组。