不论是c型侧弯还是s型侧弯，患者在自我矫正的过程中肯定都需要付出很多，但不可否认的是，s型脊柱侧弯矫正起来要比c型脊柱侧弯的难度大，所以s型脊柱侧弯患者要比c型患者更刻苦才行，当然，刻苦的前提是s型脊柱侧弯患者知道如何进行正确的自我矫正，否则一切都是空谈，那么，究竟s型脊柱侧弯自己怎么矫正呢？请看下文的介绍。
s型脊柱侧弯的矫正方法主要有锻炼、支具和手术这三种方法，所以s型脊柱侧弯的自我矫正指的就是锻炼，因为支具和手术是由医生主导的矫正方法，目前公认比较有效的s型脊柱侧弯的锻炼方法有两种，一是游泳，二是燕子飞，可能有些患者听说过侧方弯腰，但事实上，侧方弯腰是一种适合c型侧弯患者的锻炼方法，并不适合s型侧弯患者。
s型脊柱侧弯患者在进行锻炼矫正的时候，除了要每天都锻炼，还要注意锻炼时长，我们以燕子飞这种锻炼方法为例，患者在做燕子飞的时候，首先姿势要标准，然后数量要达标，为了使燕子飞真正对脊柱侧弯起到改善效果，患者每天起码要做50个以上，如果身体情况允许的话，数量还可以更多。
在进行游泳、燕子飞等锻炼的过程中，s型脊柱侧弯患者还可以做一些其他运动，比如说慢跑、快走等，但是有三类运动最好不要做，第一类是对抗性的运动，如足球、摔跤等，第二类是高负重的运动，如铅球、举重等，第三类是弹跳类的运动，如跳高、跳远等，总而言之，s型脊柱侧弯患者在进行锻炼的时候，一定要先有安全再谈有效。
s型脊柱侧弯患者在进行一段时间的锻炼之后，要再次拍片对脊柱侧弯的情况进行复查，如果说复查情况不错，可以继续采用锻炼矫正的方法，如果检查发现锻炼无法控制侧弯的话，则要考虑佩戴支具或是手术。
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