每个人都有脊柱侧弯吗？健身、练瑜伽会让脊椎变形？脊柱侧弯能预防吗？本篇破解12大脊柱侧弯迷思，帮你揪出潜在威胁。
误区1：每个人都有脊椎侧弯，没有人的脊椎是直的？
人们常有这样的迷思，认为每个人都有脊柱侧弯，没有人的脊椎是直的。事实上并非如此，姿势不良并不等于脊椎侧弯
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脊椎侧弯在医学上有明确的定义，必须经过X光片测量侧弯角度超过10～15度以上，才会被真正确诊为脊椎侧弯，如果只是微弯，通常属于姿势不良，并不会被归类为脊椎侧弯。
人们将脊椎侧弯这个名词过度放大使用，认为只要脊椎不够直，就称为侧弯，导致有些只是轻微脊椎不正的朋友，误以为自己真的透过整骨，或者是其他方式，脊椎就能神奇的变直了，但这些症状并不是真正的脊椎侧弯，只能算是姿势不良。
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误区2：鸡胸与漏斗胸是脊椎侧弯？
鸡胸是所谓的凸胸，也就是胸骨凸出来；漏斗胸则相反，是所谓的凹胸，也就是胸骨凹进去。这并不是脊椎侧弯，而是先天肋骨发育变形产生的结构性问题，导致患者的身体外观与一般人不同，必须透过手术才能矫正。
误区3：走路内八或外八是脊椎侧弯？
首先观察脚，也就是观察下肢的对称性，如果内八或外八的状况是对称的，通常是脚本身足弓或髋关节与膝盖的问题，导致双脚容易产生内八或外八，这样的状况跟脊椎本身没有关系，而是脚掌或脚踝小骨头的位置，或是髋关节与膝盖变形造成的，这时候只要穿矫正鞋垫，就能有效改善。
但是，如果自然站立时，两只脚的形状不对称，例如：一只脚正常、另一只脚内八或外八，即使有意识的将脚矫正也感觉不舒服，这就属于不对称的变形，跟身体重心比较有关系。
脊椎侧弯患者，有重心偏差的问题，例如：前面谈到高低肩或骨盆也会有左右高低甚至前后旋转的问题。因此下肢双侧不对称的髋关节与膝盖甚至脚踝旋转，无论是往外或往内，也就是单脚的外八或单脚的内八，这时候就要注意，可能跟脊椎侧弯有关系。
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误区4：背部酸痛是脊椎侧弯？
一般感觉背部脊椎酸痛，例如：常见的下背痛或是坐骨神经的压迫产生酸痛，通常跟姿势有关，尤其是长时间姿势不良，容易产生肌肉酸痛和神经的压迫，但并不会造成严重大角度的脊椎侧弯。
相反的，如果你有脊椎侧弯，通常发生症状的年龄会比同年龄的人来得早，例如：一般人二十七、八岁才会开始有背部酸痛的症状，但脊椎侧弯患者可能二十岁出头，就开始有比较明显的症状。
那是因为侧弯造成脊椎必须承受更大的压力，所以酸痛会更明显且提早发生。有些患者接受治疗时会问：为什么我以前都没有症状，怎么现在就开始有症状了？那是因为身体承受的压力超过了负荷，所以症状就开始产生。
误区5：健身、路跑完背部酸痛，是否为脊椎侧弯？
有些人在运动完之后，发现自己背部酸痛很明显；或路跑完之后，发现不仅背部酸痛，连膝盖都特别不舒服。
如果是脊椎侧弯患者，因为身体的不对称性，容易造成单边膝盖磨损，酸痛会比一般人更显著，这时候就必须要进一步检查，看看是否为潜在的脊椎侧弯患者。
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误区6：健身会造成脊椎侧弯吗？
健身本身并不会造成脊椎侧弯，除非训练的过程两侧用力很不平均，才可能造成肌肉失衡的身体不对称。
但是经常有脊椎侧弯患者在做重训时，例如：做完深蹲时，发现单边腰或单边膝盖特别明显不舒服，这时候脊椎侧弯的可能性很大，因为身体两边不对称，出力不当，症状便会开始显露出来。尤其这几年运动风气盛行，路跑、健身都会让原本潜在脊椎侧弯患者症状更显现。
误区7：练瑜伽会脊椎侧弯吗？
跟上述健身同样的道理，练瑜伽本身不会造成脊椎侧弯，因为瑜伽动作通常会尽量做到双边对称。但如果是脊椎侧弯患者，会发现自己在做一些瑜伽动作时，两边的对称性跟协调性明显有差别。
因此当你运动时，若感觉到身体两侧明显的不协调，就建议要去做脊椎侧弯检查喔！
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误区8：孕妇、妈咪抱小孩觉得特别腰酸背痛，是脊椎侧弯吗？
如果妈妈本身有脊椎侧弯，身体两边不对称的力量也会更明显，腰酸背痛就更容易显现出来。尤其生产完又要抱小孩，一定会用身体比较习惯的单边去支撑，因为换到另一边施力会觉得很不顺，导致原本脊椎侧弯的地方又承受更大的压力，因此酸痛就更严重。
如果发现自己单边腰酸背痛，一定要去做X光检查。若确诊是脊椎侧弯，要依据各自侧弯的状态学会矫正侧弯的方法，并且用正确的姿势抱小孩，如此一来，症状通常可以被控制得很好。
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误区9：按摩师说我背部左右不平，是脊椎侧弯？
由于按摩时会趴下来，比较容易发现患者平常没有注意到的背部左右不平问题。背部某一边明显凸出，会让按摩师怀疑患者可能有脊椎侧弯。
但是这只是按摩师的初步观察，而且按摩时身体是平躺，并不是在临床上弯下腰检查，所以可能由于肌肉张力不平衡才会产生背部凸出，还是建议回归最原始的身体检查，照X光片才能确认是否有脊椎侧弯喔！
误区10：有些小孩身体总是软趴趴，被大人骂没脊椎，跟脊椎侧弯有关吗？
这是属于肌张力过低的孩子，所以如果小孩子看起来像软骨头一样，坐也坐不好、站也站不好，比较严重的情形在医学上称为肌张力低下，容易造成姿势不良，可以针对这种情形进一步治疗，但是一般来说，这跟原发性脊椎侧弯没有直接关系。
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误区11：夜间磨牙跟脊椎侧弯有关？
大多数的磨牙跟压力比较有关，跟脊椎侧弯比较无关，可能因为压力大，晚上无法好好放松睡觉，就容易产生磨牙的症状。
但是如果是脊椎侧弯患者，有些人的确会在夜间磨牙。但是，脊椎侧弯患者不见得会用磨牙的方式表现症状，他们常常还有颞颚关节的问题，也就是张开嘴时，两边关节开的时间先后顺序不一样，或是产生脸颊明显酸痛与喀喀声。
误区12：脊椎侧弯可以预防？
脊椎侧弯无法预防，因为是原发性问题，只能透过早期发现早期治疗，才能减缓因为治疗信息不够充足而加速恶化脊椎侧弯。
临床上发现脊椎侧弯患者普遍有错误的观念，当发现自己的肩膀一边高一边低时，通常会开始设想：如果把比较低的肩膀抬高，是不是就可以矫正过来？其实肩膀是架在脊椎与肋骨胸廓上，如果只是单纯抬高肩膀，就变成耸肩了，并无法解决脊椎侧弯的根本问题，对治疗并没有帮助。
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另一个普遍错误的观念是靠自己的方式做训练，以为背部凹陷的部分是肌肉萎缩、背部凸出来的地方是肌肉太发达，就刻意去加强训练凹陷背部的肌肉，其实完全是相反的观念。
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