治疗腰椎间盘突出症，增大腰椎间隙是一种有效的治疗方法。腰椎间隙之间主要为腰椎间盘，腰椎间盘突出症往往伴随腰椎间隙变窄，腰椎间隙变窄会增加腰椎间盘的压力，加重突出物对神经地压迫，使神经充血、水肿或出现炎性反应，从而出现腰腿痛、麻木等症状。
还有随着腰椎间隙高度的下降，脊柱周围的韧带组织，比如后纵韧带、黄韧带会骤缩，也很容易引起腰椎管狭窄，压迫到椎管内的神经，引起神经源性间歇性跛行，表现为腿痛，以及走一段路出现腿痛和麻木，休息后减轻，再走再痛的恶性循环。
使用一些方法，使椎间隙增大能够减轻腰椎间盘的压力，突出物对神经的压迫也会随之减轻，使神经充血水肿吸收和消退，同时还有助于缓解肌肉痉挛。在临床上，牵引治疗腰椎间盘突出症就是这个原理。
在这里要强调下，治疗腰椎间盘突出症，牵引并非单独使用，通常与推拿、针灸、药物等联合使用，效果更好。
那么在生活中，还有哪些能增大腰椎间隙的方法呢？
在公园和小区的休闲区，我们常常看到一些中老年朋友在吊单杠，这个简单的动作就能起到增大椎间隙的作用。吊单杠时，身体悬空，靠的是自身重力增加腰椎间隙。
还有一种方法，找一个带扶手的椅子坐下去，双手抓着扶手撑起身体，使臀部离开椅子，这样也能起到增大椎间隙的作用。
如果你想通过牵引方法来防治腰椎间盘突出症，可以在日常生活中做一做上面的动作。不过还要跟大家强调一点，这两种增大腰椎间隙的方法仅仅起到辅助治疗作用，不能替代正规治疗。在临床治疗中，很多患者都问过医生，自己的某某朋友没针灸和推拿，每天吊单杠就好了，自己能不能也通过吊单杠治疗。
答案是肯定不能的，虽然吊单杠能起到增大腰椎间隙的作用，但就效果而言，肯定不能与正规疗法同日而语。还有部分患者可能不适合吊单杠，比如有严重骨质疏松的患者，还有急性期的腰椎间盘突出症患者也不能吊单杠。吊单杠只能在腰椎间盘突出症缓解期时使用，急性期时，神经充血，应以消除炎症渗出、水肿为主，可以贴敷东乐膏活血化瘀、消除炎症，还可以同时服用营养神经的药物，如甲钴胺、维生素B等。
还有锻炼腰背肌是防治腰椎间盘突出症不可缺少的环节，腰背肌肉有力量、有足够的弹性，就能帮助腰椎间盘对抗部分外力，减少腰椎间盘突出症的复发概率。
锻炼腰背肌有一个动作简单好用，采用仰卧位，双膝屈曲置于胸前，双手抱膝，保持5-8个呼吸，还原。反复进行，这个动作既能帮你锻炼腰背肌肉，也有助于增大腰椎间隙。
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