在上学时代很多人都喜欢吊单杠，尤其班级里又高又瘦的男同学，没事儿就喜欢上去吊着玩。这不仅对于正在生长发育期的群体有好处，有研究表明，即便过了发育期还想增长身高，并具备这方面潜力股的人群，也可以选择吊单杠的方式。
大家可以通过让原本有脊椎侧弯或者驼背的人，通过让脊椎恢复到正常的是曲度来帮助机体长高，比如吊单杠。除此以外，在民间还流传这样的一种说法：去公园里，每天坚持吊单杠就能缓解腰椎间盘突出，还不用吃药？这是真的么？
先看下腰间盘突出，面对这种疾病，很多人都认为是中老年人才会得的病症，因随着机体的衰老，机体很容易因为不可避免地出现腰椎间盘退行性变化，加上不良的生活习惯，久坐、久站、不良的姿势等，进而引发腰椎间盘突出。
从近几年的数据来看，腰椎间盘突出不仅体现在中老年人身上，还有越来越年轻化的趋势，特别是已经出现腰痛的人群。据调查发现，在已经被确诊为腰椎间盘突出的人身上，有90%以上的人群最先出现腰痛。
还有较多的腰椎间盘突出人群，常常会表现为坐骨神经痛，在打喷嚏、咳嗽之后腹内压力增高，使身上的疼痛更加明显。除此以外，还有的人会表现出腿疼、大小便障碍、四肢麻木、走路一瘸一拐，甚至严重到卧床，甚至四肢没有感觉，走不动路。
而有人说腰椎间盘突出，每天去公园里吊单杠就能缓解，还不用吃药。
对于这点大家要科学判断，如果病情不是很严重，只是平时出现腰痛，在医生的医嘱下，可以选择吊单杠的方式，从而缓解腰部的不适等，但对于最终的治疗，包括腰椎间盘突出或腰椎间盘突出症等，都不能起到最根本的治好作用。
况且吊单杠也只是起到牵引的作用，有助于减轻腰椎、颈椎的压力。而对于目前治疗腰椎间盘突出的办法，还是需要大家出现严重的身体不适感，要及时去医院做相关的检查以及诊治。
并且，为了配合腰椎间盘突出的缓解工作，在生活中要注意清淡饮食、荤素搭配、粗细搭配、食用优质蛋白质的食物、适量的肉类、新鲜的蔬菜水果、远离烟草、酒精、少吃加工食品等。
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