腰椎间盘突出是常见的一种骨科疾病，通常是腰部扭伤或者是慢性劳损所造成的。
由于椎间盘纤维环遭到损坏破裂，其中髓核突出挤压到腰部神经，从而产生种反应刺激。
根据其突出物的大小与位置可以分为膨出型，突出型，游离型和脱出型。
牵引
想要不动刀来治疗腰椎间盘突出，其中一种方法就是进行腰椎牵引。
1.可以使腰椎间隙变宽来使椎间盘回缩到原位，减轻对神经根的压迫。
2.可以减退炎症反应，消除症状，回归正常生活。
而吊单杠在双手抓稳单杠时，通过上肢用力，下半身往下悬吊，相当于做了一次非常简易的腰椎牵引，可以有效增加腰椎间隙。
还可以放松肌肉，改善腰背肌，改善腰椎关节的灵活性，缓解被压迫的神经根，促进病情恢复。
但是要注意由于个人的体质原因，每次最多只能做15个左右，每人一到两组，而且最好要在医生的建议下进行。
但是同时也要注意细节，虽然都是腰椎间盘突出患者，但是也要因为病情、体质来仔细应对，不可能一个动作就包治一切。
注意，首先
1.如果在急性期就不要做了，脱出型和游离型腰椎间盘突出患者也不适合。
2.在吊单杠的时候，要在家人的保护下，动作由浅至深，从简单到复杂，循序渐进。
3.有些患者一旦抬高双臂，腰部就会发生疼痛，这个时候就不要选择吊单杠了。
4.在做改善动作的同时可以配合其他功能锻炼，例如小燕飞，但最为重要的是就是进行治疗，不想动手术，可以选择中医疗法！
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