「椎间盘突出」和「骨刺」常常被搞混，因为病症非常相像，「骨刺」并不是真的有一个刺。
骨刺
在脊椎这些活动较大的关节处，因退化或是长期坐姿、睡姿不正确，导致骨骼过度生长，骨头突出的部分压迫到了神经，产生了疼痛，才会被我们所察觉。
椎间盘突出
是两个椎间盘之间的盘状纤维软骨结构异常，突出压挤到神经，所产生的疼痛与不适；跟骨刺是骨骼额外增生的不同，椎间盘突出是骨头间的，软骨受到挤压跑出来压迫到神经。
除了年纪与长期姿势不正确以外，受到车祸或是直接重坐在地的碰撞挤压也是产生「椎间盘突出」的常见原因。
椎间盘突出的症状
还没压迫到坐骨神经：
- 腰痛。
- 下背痛。
症状严重且压迫到坐骨神经
则会产生更多不适，如：
- 臀部酸痛麻。
- 下肢无力，酸痛麻。
- 走路一瘸一瘸。
- 活动受限不敢转身。
- 运用到腰部肌肉的时候，肌肉痉挛。
- 如果椎间盘突出的位置在颈椎，则手臂、手部，产生酸痛的感受。
骨刺的症状
当骨刺压迫周围神经、肌腱或其他结构时，会引起相应的症状：
- 如疼痛、麻木、肿胀、关节活动受限等。
- 如胫骨髁骨刺，引起膝关节疼痛。
- 腰椎骨刺压迫神经根引起腰腿痛、下肢无力、麻木等。
- 颈椎前方骨刺可压迫食管、气管，引起吞咽异常、呼吸困难等。
- 关节周围的骨刺有时会限制关节的活动范围。
骨刺是可以出现在身体的许多部位，包括：
- 手、腕部骨刺。
- 肩部骨刺。
- 脊柱骨刺（包括颈胸腰椎部位）。
- 髋关节骨刺。
- 膝关节骨刺。
- 脚跟骨刺。
「椎间盘突出」和「骨刺」都会因长期坐姿、睡姿不正确而产生，所以除了正确的坐姿与站姿以外，减少脊椎的负担，平时也可以做做保健操，缓解酸痛，有效预防。
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