1. **高飞跳**：颈椎病患者不应该进行高强度的跳跃运动，如蹦床、跳绳等，因为这些运动会加重颈椎的负担。
2. **重量训练**：重量过大的训练容易对颈椎产生压力，不利于颈椎间盘突出的恢复。
3. **避免弯腰前屈的运动**：颈椎病患者应该避免需要弯腰前屈的运动，如俯卧撑、仰卧起坐等，这些运动会对颈椎造成额外的压力。
4. **低头运动**：如神经根型颈椎病、椎动脉型颈椎病以及颈型颈椎病的病人不要做低头的运动。在日常生活里边多采取仰头向上、仰望天空等运动，少做伏案低头等运动，否则会刺激压迫神经根，从而导致颈、肩、臂部疼痛加重。
5. **突然扭转**：颈椎病患者应该避免突然扭转头部的运动，这些运动会对颈椎造成不良的影响。
6. **甩头运动**：脊髓型颈椎病的病人切记不要做甩头运动，尤其是脊髓压迫症状比较严重，已经出现了上、下肢运动功能障碍以及痉挛性瘫痪的病人不能够做甩头的运动，否则会导致脊髓损伤，并且这种损伤不可逆，会导致病人瘫痪。
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