坐骨神经痛的难受劲儿，恐怕只有患过此症的人和其家人感受是最深刻的。
除了那从腰部沿臀部大腿后侧，小腿外侧，至足跟足背处烧灼或者针刺般的疼痛以外，晚上加重的疼痛更是让人彻夜难眠。
在疼痛发生的时候，不妨试着按压一下环跳穴来缓解疼痛。
环跳穴是足少阳胆经的经穴。环，一种圆形而中间有孔的玉器或一串连环中的一节，此指穴内物质为天部肺金特性的凉湿之气；跳，跳动也，阳之健也，指穴内阳气健盛。环跳名意指胆经水湿在此大量气化为天部阳气。
坐骨神经痛多是因为肝肾不足，气血两虚，或者受寒气的倾斜，导致腰部的气血不畅，经络阻滞所造成的。
而环跳穴隶属于足少阳胆经。与足太阳膀胱经、足少阴肾经交会。按摩环跳穴可以起到激发经气、梳理气血瘀滞的作用，经络疏通了，气血畅通了，疼痛自然也就随之消除了。
所以，经常按摩环跳穴，对于坐骨神经痛具有非常好的调理、改善的作用。
另外，环跳穴与足太阳膀胱经、足少阴肾经相交会，且胆经循行路过腿部，根据“经之所过，主之所及”的理论，所以按摩刺激环跳穴，还可用于缓解和调理腰腿部的病症。
因此，刺激环跳穴能够疏通胆经及膀胱经这两条经脉，调和两条经脉当中的气血，疏通经络，调畅气血，祛风散寒，从而达到通则不痛的目的。
取穴位置
在臀区，股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线上的外1/3与内2/3交点处。
取穴时，侧卧上腿弯曲，拇指横纹按在股骨大转头上，拇指指向脊柱，指尖所在凹陷处即是。
操作方法
按摩法：自然站立，用同侧的大拇指按压同侧的环跳穴，每次按揉3-5分钟即可。
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