当我们在电脑办工作前一坐就是几个小时，加之很少运动或者活动，很多疾病在不知不觉中便在蔓延了，并且呈现低龄化的趋势，就比如坐骨神经痛。
坐骨神经痛，顾名思义是指由于坐骨神经异常引起的疼痛。是指沿坐骨神经分布区域，以臀部、大腿后侧、小腿后外侧，足背外侧为主的放射性疼痛。
科普一下
坐骨神经疼症状主要表现在早上醒来时，腰和大腿或小腿疼痛加剧。起床后一小时，疼痛会慢慢减轻。随着病情的发展，坐骨神经疼患者的疼痛也日益加重，常常夜不能寐，有时还伴有膝盖疼痛，随后发展到跛行、转身、髋关节外展、内旋均不能顺利进行。不及时治疗，到了后期，如果造成塌陷，还会导致残疾，遗憾终身。
「来来来，来这儿坐！」「呃，我坐骨神经痛（PG痛）。」
前方高能，请注意……
坐骨神经疼常高发于久坐不运动的人群，白领也是高发人群之一。其实大多数患者在很早的时候就会有臀部、右腿大腿后侧轻微疼痛等症状，但是当时都不会太在意。等到开始有疼痛加重的趋势时，这时候再引起注意去重视，病情已经很严重了。
坐骨神经痛患者平常可以利用以下方法预防保养，从而帮助症状恢复。
1.经常手背后捶到腰部，股部，腿部疼痛处，每天有空就捶打揉捏效果很好。
2.尽量睡硬板床，每天倒步走，游泳，慢骑自行车等都是不损腰腿并且帮助恢复的运动。
3.饮食上多补钙，多吃蔬菜瓜果，少吃肉，禁烟戒酒等。
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