不知道各位有没有这样的一种感觉，虽然说我们现在的生活越过越好了，每天的饮食也都十分美味，种类也非常的多，娱乐项目也非常丰富，但是疾病的种类好像也变得五花八门，似乎离我们越来越近了。

坐骨神经痛就是其中的一种疾病，身边似乎有越来越多的人患上这种疾病，于是自己也开始担心，会不会有一天自己也患上坐骨神经痛呢？如果真的有一天患上了坐骨神经痛，那么自己又该如何应对呢？

今天我们就来聊一聊坐骨神经痛的那些事儿，那么首先我们就需要知道什么是坐骨神经痛，它有哪些症状表现呢？

坐骨神经痛是什么？有哪些表现？

在说坐骨神经痛之前，我们先来看看坐骨神经。

作为我们人体中最长的也是最粗大的神经，坐骨神经由腰神经由骶神经组成，总干和终支“贯穿”了整个下肢背侧。总干位于臀大肌的深面，经过股骨大转子和坐骨结节的中间，延伸至股骨背侧，而其分支则一直到大腿的背侧肌肉群。

同时坐骨神经也是脊神经中骶丛的主要神经，是股后群肌、小腿以及足肌的运动神经，以及小腿和脚的重要感觉神经，是我们身体中非常非常重要的一条神经。

坐骨神经痛在发作前的几周时，就可能会在走路和运动的时候，下肢会有短暂的疼痛感。而坐骨神经痛起病也比较急，主要表现为下腰的疼痛和内部的僵直感，随着病情慢慢的加重，疼痛感也会逐渐加剧。

通常来说，坐骨神经痛是从腰部、臀部开始的，随着病情的发展，疼痛的区域逐渐扩大，从大腿后侧到小腿外侧再到足背，疼痛也会逐渐从短暂的疼变成持续性的痛感，到后期还会有针刺样的疼痛，到了晚上情况可能会更加严重。所以坐骨神经痛是一个很严重的疾病。

坐骨神经痛大致可以分为两种，原发性坐骨神经痛和继发性坐骨神经痛，继发性坐骨神经痛又可以细分为根性坐骨神经痛、干性坐骨神经痛以及从性坐骨神经痛三种。

原发性坐骨神经痛一般来说是由于炎症引起的疾病，疼痛部位以单侧居多。病因通常是扁桃体、前列腺、鼻窦等处的炎症病灶感染，寒冷潮湿也有可能引发原发性坐骨神经痛，有时还会伴随着肌纤维组织炎的发生。

根性坐骨神经痛的疼痛部位会从腰部开始，向臀部、大腿后、小腿外侧、足底放射，到了晚上疼痛感会更加剧烈，甚至咳嗽两声都有明显的痛感加剧的感觉。

为了缓解这样剧烈的痛感，患者通常会采取一些特殊的减痛姿势，比如站立时用腱侧着力，坐位时臀部向腱侧倾斜，以减轻神经的受压，缓解疼痛，但是也容易造成脊柱的侧弯。

与根性坐骨神经痛略微不同的是，干性坐骨神经痛的痛感是从臀部开始向下延伸的，压痛点在臀部以下。在行走时或者活动时，一旦牵拉到坐骨神经，时候疼痛就会加重。

最后还有相对比较少见的丛性坐骨神经痛，这种病症会使得腰、腿的疼痛同时出现，并且沿着一侧下肢的后侧逐渐向下延伸。

发作时痛感比较强烈的坐骨神经痛，其实还是一种比较常见的骨科疾病，可是我们为什么会患上这种疾病呢？

为什么会患坐骨神经痛？

一般我们在分析一个人为什么会得某种疾病时，常常会从这个人的生活习惯上入手去分析原因，或者是从受到过的损伤或者是之前患有的疾病出发分析原因。那我们就从这两个角度入手，看看人们为什么会患上坐骨神经痛呢？

从生活习惯的角度来说，在现在的社会生活中，我们无论是上学、上班还是在家日常休息，我们大部分的时间都是保持坐姿的状态，而坐骨神经痛的高发人群恰恰就是长时间坐着的白领、司机等职业的人群。

在这些人群当中，要说坐骨神经痛最高发的人群，还得是从事体力劳动的朋友们，其中的缘由大家应该也能猜到，没错，就是因为长时间做大量的抬举动作，不断的弯腰搬东西。这些动作都会给我们的腰椎和脊柱带来很大的负担，时间一久，坐骨神经痛就容易找上门来。

其次就是上班族容易患坐骨神经痛。我们的脊柱，在腰部的那部分是向前凸出的，而下面的骶骨，也就是尾龙骨是向后凸出的，如此一来我们的脊柱就形成了一个正常的生理弯曲。

但是大多数办公椅的椅背都是直的，不是很符合人体的生理结构，再加上我们在使用电脑时双手前伸或者伏案，这些姿势在无形中就会加重我们脊柱的负担。

而对于职场女性来说，尤其是商场导购、户外推销等需要经常穿高跟鞋的女性朋友来说，在穿上高跟鞋后，脊柱的受力会发生一定的改变，在长时间穿高跟鞋的情况下，会导致对腰椎间盘的磨损、压迫，形成腰间盘突出，进而压迫坐骨神经，引发坐骨神经痛。

此外，也有一些人存在着用力不当或者过度用力、姿势体位不正确的情况，这也容易导致坐骨神经痛的发生。而这一现象比较常见于孕妇身上。

当到了妊娠中后期时，这个时期的胎儿发育很快，这就让腰椎承担了很大的负担，同时由于胎儿给身体增加的“负重”，孕妇在日常生活中更多的会长时间保持一个姿势，也容易使坐骨神经受到压迫，出现坐骨神经痛。

与此同时，怀孕期间体内的激素水平会发生变化，这会导致骨盆处于一个松弛、不稳定的状态，这也容易导致坐骨神经痛的发生。

除了以上这些生活习惯、职业身份的角度之外，如果坐骨神经周围的组织受到极大的损伤，或者炎症的出现时，比如臀部注射的刺激性药物、坐骨神经本身的局限性损伤等，可能就会引发干性的坐骨神经痛。

另外，虽然丛性坐骨神经痛较为少见，不过它的发生常常和盆腔器官的疾病、糖尿病、慢性前列腺炎等疾病有关。

最后对于中年男性朋友而言，腰椎管狭窄症是一个较为常见的症状，表现为走路时下肢疼痛，但是充分休息后症状就会减轻。当患有腰椎管狭窄症时，也有可能出现一侧或是两侧的坐骨神经痛。

以上这些就是坐骨神经痛发生的一些原因，因为病因比较多，能覆盖的人群也比较广泛，因此坐骨神经痛也是在临床中非常常见的一类疼痛。那当它发生时，我们应该如何应对它呢？如何才能缓解疼痛呢？

坐骨神经痛应该如何缓解和预防？

其实对于坐骨神经痛的缓解来说，很多人都会有这样的一个观念，那就是会觉得既然是在走路或者运动时发生疼痛，那么在疼痛时如果继续运动，一定会让病情更加严重，让疼痛变得更剧烈，所以一旦感觉疼痛时，一定不可以运动。

但是实际上这种观念是错误的。出现坐骨神经痛的症状时，我们恰恰应该适当地动起来。

尽管每一个动作都可能给自己带来痛苦，但是一旦运动起来，从短时间来看可以促进身体的血液循环，缓解神经麻痹的症状，从长远来讲还可以提高身体的免疫力，改善身体体质，有利于从根本上治愈坐骨神经痛的问题。

当然这并不是说要做大量的、剧烈的运动才可以，为了避免过度的疼痛，做一些轻运动就可以起到效果，比如瑜伽和一些伸展运动。

在疼痛时，我们还可以采用热敷的手段来缓解。热敷实际上是一种很好的缓解疼痛的办法，并且热敷本身并没有任何的副作用或者是不良的对身体的刺激，患者也可以很方便的采取这种措施来缓解。但是热敷的时间需要注意，一般来说半个小时左右即为最佳，不宜过长。

最后，在坐骨神经痛的初期，患者应该避免过度的劳累，让自己的身体得到充分的休息，这同样可以缓解疼痛的症状。同时也应保持乐观的心态去面对它，如果一个人处于一个情绪低落的状态，从心理上就会觉得疼痛好像更剧烈一些了。

关于坐骨神经痛的预防，在日常生活中，我们需要加强体育锻炼来预防坐骨神经痛的发生。在工作的间隙可以起身活动活动，哪怕是接杯水、伸伸懒腰都可以。此外还要注意腰部的保暖，也要保护腰部，以防在体力劳动时造成损伤。

做到这些，把坐骨神经痛“挡在门外”，才更能保证我们的身体健康。

写在最后

作为现代生活中比较常见的病症之一，我们应该做到足够的了解它，知道病症发生的原因，知道发生时的表现，还要了解如何缓解、如何预防，只有了解了这些，并且在生活中加以注意，才能够真正的让我们远离坐骨神经痛。