俗话说“月子病，病一生”。产后腰痛一直困扰着许多女性朋友，尤其是夏季，产后腰痛频发复发。
产后腰痛真的会伴随一生吗？为什么会伴随一生呢？我们先来了解下，产后腰痛是什么病？
产后腰痛，多是腰椎间盘突出症、腰肌劳损这两种腰椎病。
腰椎间盘突出症和腰肌劳损最容易发生在孕期和产后。这跟女性的生理结构改变和生活方式改变有关。
现代医学认为，孕产期，女性内分泌失调，骨盆韧带处于松弛状态，腰腹部肌肉也由于分娩而变得较为松弛，加上产后照料宝贝要经常弯腰，劳累过度等等引起腰部肌肉受损，出现腰肌劳损。严重的患者会出现腰椎间盘突出症，当腰部肌肉无力，对腰椎的约束能力也会随之下降，使腰椎间盘突出，刺激或压迫到周围的神经，导致腰腿痛、无力、麻木等等。
中医认为，“腰为肾之府”，分娩时用尽力气必然要损伤肾气，同时分娩失血过多，会导致肾虚血亏，脉络失养而引起肾亏血虚而痛。还有产后气血不足，也会让寒湿之邪侵袭经络而引起寒湿阻络型腰痛。另外，产后恶露排出不畅，引起瘀血阻碍经脉，也会引起瘀血阻滞型腰痛。
产后腰痛，存在不可逆性，受损的肌肉组织和腰椎间盘无法恢复，但是经过系统的治疗和科学的自我康复保健，产后腰痛也不一定会伴随终生，很多女性会十几年，甚至几十年都不复发。
产后腰痛治疗，可以服用药物、针灸、推拿等来治疗，待疼痛缓解或消失后，要进行腰背肌锻炼、保暖、端正坐姿、食疗等等来预防，食疗就是其中一种很好的方式。
下面就按照产后腰痛的类型，介绍不同的食疗方。
一、肾亏血虚型腰痛
特点：腰痛持续不断，腰膝酸软无力，活动后加重，还有头晕耳鸣、面色黄白、心慌气短、失眠多汗等症状。
食疗方：杜仲羊肉汤
生姜15克、枸杞子15克、杜仲15克、肉苁蓉30克、党参20克、当归20克、羊肉块250克。
将生姜、枸杞子、杜仲、肉苁蓉、党参、当归与羊肉块一起放入砂锅内，加水炖至羊肉熟透后，就可以吃肉喝汤。
二、寒湿痹阻型腰痛
特点：寒湿型腰痛比较剧烈，风一吹或受凉疼痛就会加剧，保暖和热敷可以减轻痛苦。
食疗方：肉桂山药栗子粥
肉桂10克、干姜10克，白术20克、甘草6克、山药30克、茯苓15克、去壳栗子50克、糯米50克。
方法：将肉桂、干姜、白术、甘草一同放入砂锅内，加水泡透，煎30分钟倒出药汁。然后再加水煎20分钟后，将药汁倒出，两次药汁合在一起放入砂锅内，再放入山药、茯苓、去壳栗子和糯米，用小火炖烂成粥。
三、瘀血阻滞型腰痛
特点：痛处固定，腰部胀痛或刺痛，活动稍缓腰痛。
食疗方：山楂当归粥
当归20克、川芎10克、红花6克、干姜6克、生山楂30克、粳米100克、大枣4枚、桃仁15克、适量红糖。
方法：将当归、川芎、红花、干姜、生山楂放入砂锅内，加适量水，煎40分钟左右，去渣取汁，加入适量红糖，备用。
将粳米、大枣和桃仁一起放入砂锅内，加水用小火熬煮成粥，然后兑入前面的红糖药汁拌匀，继续煮到开锅。
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