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产后腰痛怎么调理好(是谁动了我的小蛮腰)

作为一名麻醉医生,经常会被孕妈妈问,在腰部打麻醉会不会引起产后腰痛?会不会落下腰痛的病根?

产妇会错怪麻醉医生,也是有一定原因的。因为不论是做无痛分娩还是剖宫产手术,主要麻醉方式都是椎管内麻醉,进针部位在腰部,所以自然会联想到麻醉穿刺是产后腰痛的罪魁祸首。

其实产后腰痛真的不是麻醉医生的错!

2012年英国著名的荟萃分析,收集了世界范围内有关这方面的研究,完全否定了腰痛与椎管内麻醉有关的假设。而且,产后腰痛的发生率在40%左右。

随访过程中一些局部针眼的压痛,一般只会持续数天,没有见到造成慢性腰痛的迹象。

那么问题来了,引起产后腰痛的真正原因是什么呢?

产后腰痛主要有以下几个原因:

1、怀孕使内分泌系统发生很大变化,为了分娩时能使胎儿顺利娩出,连接骨盆的韧带(相关组织)也变得松弛。加之一天天增大的子宫使孕妇的腰部支撑力逐渐增加,导致骶棘韧带(相关组织)松弛,进而引起腰痛。

2、分娩后内分泌系统发生变化不会很快恢复到孕前状态,骨盆韧带在一段时间内尚还处于松弛状态,腹部肌肉也变得较软弱无力,子宫未能很快完全复位,引起腰痛。

3、第二产程中,产妇在特殊的体位、拼命用力给腰部增加了巨大的负担。加之妈妈在产后需要经常弯腰照料宝贝,采取不当或不放松的姿势给宝贝喂奶,使腰部肌肉总处于紧张的状态中,腰部肌肉受到损伤。或盆腔血液淤积等,这些都易诱发腰痛。

4、很多产妇产后较少活动,总是躺或坐在床上休养;加之体重增加,腹部赘肉增多,增大了腰部肌肉的负荷,造成腰肌劳损而发生腰痛。

5、产后不注意休息使身体过度疲劳,或经常久站、久蹲、久坐或束腰过紧等,都可导致腰肌劳损,诱发腰痛。

6、子宫的正常位置是前倾、前屈,如果发生子宫脱垂,就会沿阴道向下移位,引起腰痛。此外,孕产妇非常容易缺钙、起居不慎,腰椎间盘突出等这些怀孕期间的生理变化、体位变化,生小孩过程中的体位,产褥期有关问题均可引起腰痛。

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