锻炼身体重要，产后锻炼身体更重要。赛金莲发现现在不少生完孩子不久的年轻母亲腰痛，不是因为带孩子太累，而是锻炼太少引发骨质疏松导致。
如果出现剖腹产后腰痛，就要进行适当的治疗：
1、倒走：
由于腰痛是重心前移造成的，所以，如果可以把重心后移，问题就解决了。倒走，就是一个让重新后移的好办法。但由于倒走很不安全，又难以坚持，所以很多产妇，都放弃了这种方法。
赛金莲
2、实在站立
这种站立方式，需要妈妈们穿上平底鞋，如果环境允许，最好赤足。然后，在前脚掌的地方，踩上大约20毫米厚度的东西，比如一种相似厚度的书。这样的站立方式，就可以把重心强制地后移。比倒走安全，而且也能达到倒走的效果。
3、负跟鞋
有一种让重心后移的产品，叫负跟鞋，他的原理和前面说的两个方法是一样的。只是这个比较方便，可以在平常的行走中，就能起到效果。与此同时，这种负跟鞋还可以锻炼腰部和背部的肌肉，缓解腰痛的症状。
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在平时多做点仰卧起坐，对以后是很有帮助的。其实，这说的就是剖腹产后腰痛的预防方法。
赛金莲建议，产后女性除了营养合理外，适当运动也非常重要，比如可通过跳绳、快走、慢跑、跳舞等运动，对骨骼产生压力，增强骨骼密度和质量。一般情况下，每周最好运动3―5次，每次30分钟
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