现代人腰痛的特别多，整天坐着，腰椎成为了负重最多的部位，也最容易出现劳损。
《内经》提到“腰者，肾之府，转摇不能，肾将惫矣。”
肾主骨生髓，肾精充足，化生的骨髓是可以滋养腰椎的。
肝主筋藏血，肝血充足，能濡养筋脉，腰板子就不会僵硬。
肝肾亏虚以后，物质基础差了，“不荣则痛”，腰痛也就犯了。
再碰上换季，天气变化的时候，自然界的风寒湿趁火打劫，要知道自然界的邪气是很聪明的，你哪里虚他就往哪里钻，气血受到影响以后，走的就不顺畅，“不通则痛”，腰痛就更加厉害。
壮腰健肾丸：狗脊、黑老虎、千斤拔、桑寄生、女贞子、鸡血藤、金樱子、牛大力、菟丝子。
全方围绕着两个方向进行展开：一、补肝肾，强筋骨；二、祛风湿。
狗脊不要把它误以为是动物药，不是的，狗脊是植物类药，督脉在脊柱上，而督脉主一身之阳气，狗脊是蚌壳蕨科多年生草本植物金毛狗脊的根状茎，因长的像狗脊而得名，所以《本草纲目》说狗脊能“强肝肾，健骨，治风虚。”狗脊以条长、质坚硬、被有金黄色毛绒者为佳。
桑寄生跟别的植物不一样，不喜欢长在土里，正如它的名字一样，它喜欢寄生在桑树上，汲取桑树上的营养。因此跟宿主一样，桑寄生入肝经，而且还入肾经，补肝肾、强筋骨、祛风湿，能攻能守，内外兼修。
无独有偶，喜欢寄生的还有菟丝子。菟丝子能补益肝肾固精。补进去的营养，要守得住，不流失，靠的就是菟丝子的力量。菟丝子能补肾之阳气，气足则固摄能力加强，肾精足了，基础就牢固。
这里还加上一味金樱子，金樱子味酸主收涩，能固精缩尿。肾虚腰痛，可能会伴有小便频多，夜尿增多，因为肾气不足，不能气化水液，肾气不固，不能封藏津液，水就容易泄漏出去，最直观的就是小便清长。金樱子帮助菟丝子稳住肾气。
女贞子呢，补肾阴。女贞子色黑入肾，最为人津津乐道的是女贞子能黑发黑须，中医说发为肾之华。这就是女贞子滋阴补肾的力量。阴阳的补给同步进行，缺一不可。
黑老虎这个中药名字并不多见，是五味子科植物冷饭团的根及蔓茎，有行气止痛，散瘀通络的功效，别名钻地风，也叫钻骨风，哪怕风湿深入骨髓，它都能将其连根拔起，做事非常雷厉风行。
千斤拔的魄力绝对不输黑老虎，你看，千斤重都能拔起来，那气势马上就让人想起西楚霸王的“力拔山河气盖世”，而且绝对是祛风湿中一等一的高手。千斤拔也有个别名叫牛大力，但此方中也有牛大力。两者是不一样的。千斤拔是豆科植物蔓性千斤拔的根，牛大力是豆科豆科崖豆藤属植物的根。牛大力偏于养肾补虚，强筋活络。虽然名字相像，功效却各有侧重。所以你看这些蔓藤类的中药，祛风湿的能力是很强的，这是一种天性，大自然里头，再坚硬的石头泥土，他们都能钻进去。
腰痛局部因为气血不通，必有血瘀，加上一味鸡血藤，鸡血藤能养血活血，而且药性平和，不容易耗气伤血，推陈致新，新鲜血液重新灌注到腰部，就能营养筋脉。
壮腰健肾丸针对的腰痛，是虚性腰痛，表现为腰痛膝软无力，小便清长频数。如果是实性腰痛，像湿热明显，舌黄苔厚的，则不建议使用。
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