随着我们生活的压力越来越大，身体也缺乏锻炼，尤其是晚上睡觉或者躺下的时候，总是觉得腰酸背痛，早上起来也关节和肌肉酸痛僵硬，这可能是患有强直性脊柱炎。 强直性脊柱炎是一种慢性、进行性疾病，它主要是炎症影响到骶骼关节、脊柱等，后期严重时甚至会丧失劳动能力瘫痪等，身体的关节和肌肉受到一定的损伤。这种病发病率并不低，尤其是年轻男性更容易患有，40岁以下的男性，其中20～30岁是发病的高峰，所以要格外注意。
缓解强直性脊柱炎疼痛的方法
1、注意保暖小心着凉
早期患者会在晚上腰背或臀部疼痛，早上起来或久坐后站起来时腰背部觉得僵硬，一天下来腰背的肌肉都很难受，偶尔还伴随着胸痛、颈肩痛和足跟痛等情况。因为身体体质弱，还可能出现虹膜炎或者腹痛、腹泻等胃肠道症状，所以要注意保暖以防着凉，尤其是腹部较为脆弱。
2、适当休息灵活锻炼
患者不要有大幅度动作，以防腿部受到二次伤害，要适当的休息，最好是配合功能锻炼，这样可以维持胸廓、脊柱、骶髂关等关节的活动度及灵活性，患者尽量选择做温和的运动如瑜伽游泳等效果才能更好。
3、健康生活
首先要养成健康的生活习惯，抽烟是强直性脊柱炎患者最明显的不良危险因素，所以患者要戒烟，而且喝酒熬夜等也尽量避免，不要劳累过度。饮食上注意清淡有营养，多补充蛋白质和维生素等营养，提高身体素质。
4、按时服药定期复查
患者到了晚期会严重影响关节功能，严重时可能会腿部行动不便瘫痪等，这种病要有针对性治疗，和腰肌劳损等情况不一样，如果没有正确治疗会导致病情继续发展，关节会完全坏死融合、功能丧失。要及时进行CT、磁共振、X线等。就目前的医学手段还无法根治强直性脊柱炎，只能缓解和预防，来控制病情发展、缓解症状。药物上可以服用非甾体类抗炎药物，可以有效缓解症状、控制病情，如果效果不好还可以进行手术治疗，来缓解疼痛。
强直性脊柱炎因为不能彻底治愈， 一旦确诊，疾病伴随终身，所以要早治疗并且定期复查。最重要的是保持愉悦的心情，不要太焦虑。只要正确的治疗，我们可以控制复发的可能，缓解关节和肌肉的疼痛。
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