为何有人艾灸后更加疲劳？郑重提醒：这是经络打通的征兆！——禄里堂艾灸养生百科

很多朋友向我反映，刚开始艾灸的时候觉得很舒服，精力也旺盛了，胃口也好了，睡眠也改善了，但是好景不长，坚持艾灸到了1到3个月的时候，觉得身体变得非常疲劳，常常出现睡不醒的状态。

其实这是身体开始自我修复的征兆！并不是艾灸效果变差了，更不是艾灸对身体造成了伤害。艾灸是通过调动全身气血修复病灶来达到治病目的，艾灸开始起效时，冲击病灶所以耗费气血量大，身体一时供应不上，所以容易出现气虚无力的表现，这种情况在气血虚弱的人身上感觉更加明显。

另一方面当我们把经络疏通后，人体需要大量的气血去滋养新打通的经络，此时，人体一时无法制造出大量的新的气血去满足，人就会感觉劳累和疲乏。但是请不要担心，接着艾灸下去，气血充足了，身体就会回复正常。

气血虚弱的人更易中招！

来灸馆调理的人多是气血比较虚弱的人，这类人一般都会伴有阳虚症状，比如说怕冷、容易疲劳、睡眠障碍等。

这些人艾灸之后会发现身体酸懒，没有力量，非常困，总是想睡觉，而且一旦睡下去就非常沉，但睡得非常香。

按理说，一般都是年龄大的人出现这种情况的比较多，但这几年，我发现年轻人面临着越来越多地出现这种情况，饮食、睡眠非常不规律，身体亏耗得非常严重，有的才20几岁这种情况已经非常严重了。

一个案例：

记得去年帮一个24岁的姑娘调理身体，她大学毕业刚1年，做的是销售工作，平时压力比较大，来艾灸馆一个月以前发现自己经常感觉乏力、没有精力，而且月经也推后了，最重要的是一到晚上就特别清醒，怎么睡都睡不着，第二天又不愿意起来。到医院检查也没有什么实质性的问题，医生告诉她这是典型的亚健康，自己平时注意休息，心态平稳，补充营养，如果有条件可以配合艾灸、按摩等养生方法。因为自己不懂艾灸，就通过朋友找到我。我给她做了初步诊断，并艾灸了神门等穴位。灸了一次，第二天本来约好上午艾灸，但直到下午才过来，她说怎么睡都睡不醒。

这是典型的浮阳归元现象，正常情况下人体是一种“阴平阳秘”的状态，从生理学的角度来说是一种内稳态，只有这样人体各项机能才能够相互协调，处于一个整体的平衡状态，否则就会出现一系列症状。人体阳气过弱，或者阴血不足时，阳气就会上浮，而艾灸通过对经络腧穴的调理，真阴就会上升，外浮的虚阳会被引下来，起到归元的效果。

什么叫阳虚外浮？

很多人会问什么叫阳虚外浮啊，会有什么症状呢？正常来说，阳入阴，二者对立而统一，而不是相互分离的，但如果阳气不足，就会像密度不够一样，上浮，也就是说本来不应该外浮的却出现了异常，而阳属于动的、活跃的，所以中枢神经在阳气的刺激下就会非常兴奋。这个我们可以打个比喻，当蜡烛在快要熄灭的时候是不是最亮，这个和人体阳气外浮的道理是一样的，表面上这个人非常兴奋，但实际上内部亏耗得非常严重。反应的并不是身体的本来面貌。如果一直这样亏耗下去，结果可想而知。

我们都知道同气相求的道理，也就是说志趣相投的人会自然聚合在一起，这个词出自《周易》，书中还说“水流湿，火就燥，云从龙，风从虎”，也就是说，具有相同性质的事物会自然聚合在一起。引火归元的道理也是一样的，当人体元阳充足，在艾火的作用下就像一块巨大的磁石一样让虚浮的阳气归位，所以就会感觉到困倦、眩晕，这是身体的功能恢复正常、休息调整的一个重要表现。当人体各项功能都比较弱的状态下，这种自我恢复功能会消退，而艾灸就相当于我们帮身体调整然它尽快恢复这种功能。就和在正常情况下，人累了想要睡觉是一样的，这个过程也是人体机能得以调养的最佳时期。

艾灸后更疲劳应该怎么办？

一般嗜睡一段时间后，就会出现失眠的症状，但一般不会伴有头目昏沉、神疲乏力的感觉，然后再转为每天都想睡，一般持续十几天睡眠就会恢复正常。

一方面这是身体的自然反应，身体进行自我调整的过程实际上是正气和邪气相互抗争的过程，而睡眠、休息可以帮人体提高免疫力，增强身体的抵抗能力，身体能够更快地得到恢复。

所以，如果出现这种情况怎么办呢？方法很简单，跟着感觉走，想睡就睡。

气血虚弱的灸友更易出现！

大家都知道艾灸的作用是温经活络，可是有一些人，在经络疏通以后，会感觉很累、很乏，甚至比不做经络疏通时还难受，这是为什么？

需要告诉大家的是，出现这种症状的灸友，大多是气血相对比较虚的人，换句话说，主要肠胃吸收功能不好。

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当身体某部分的经络淤堵时，那部分身体就处于低水平维持运作当中，然后你就会感觉到胳膊酸、腿痛、脖子硬......这都是经络堵塞的结果的结果;

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而当我们把经络疏通后，人体需要大量的气血去滋养新打通的经络，此时，人体一时无法制造出大量的新的气血去满足，人就会感觉劳累和疲乏。

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多久疲劳感才会好转呢？

要知道，每个人体质不一样，经络敏感不一样，健康程度不一样，好转的速度也不一样！

这好比有人第一次艾灸就灸感就很明显，有人可能好几个月都没有找到很明显的灸感，这得因人而异！这也是为什么我们艾灸需要辩证取穴。

那如何改善灸后疲劳呢？

权宜之计是在通经络前喝杯生姜红枣桂元羹，能在一定程度上解决身体气血不足的问题。

灸友分享妙招！

自述：我也是艾灸后气血不足，有空的时候，就煮了1份（3片生姜，10粒红枣，10粒桂圆），打成羹以后，喝了下去。

喝完不到10分钟，就感觉肚子里乱动，想便便。15分钟以后，头开始晕。想着可能是带孩子睡眠不足，困了。就躺沙发上休息会儿。可谁知道，我是下午4：00喝的羹，到晚上7：00的时候，头还是晕的起不来。

分析可能是长期头部供血不足，补了气血后，往上冲的原因，同时我的腰臀部经络不通，下不去，就一直淤在我的头部了。于是艾灸血海、足三里、涌泉，把气往下引。灸完我就不晕了，睡了一觉。

第2天早上发现头发窝里长年都下不去的小痘痘消失了。这些小痘痘我可是抗战了多年啊，中西医都看过，也吃了很多药，用了多种洗的抹的膏。没想到这样治好了，真是意外之喜。

第2次再喝的时候就没有头晕的感觉了，喝了以后全身暖暖的。

艾灸后不同反应说明书

1、艾灸时出现寒感，甚至灸后会觉得冒凉风,寒性体质的人多会出现这种现象,要多灸。

2、艾灸时出现热感，腹腔发热到后腰往上走到百会，往下走到涌泉。这种属于经络通畅，效果好。

3、艾灸后出现沉感，比较像压了一块大石头。这种现象说明气血循环不畅经络不通。

4、出现肚子咕咕叫，或者排气，这是促进肠蠕动，帮助排除身体的浊气，是一种非常好的现象。

5、腹部或后腰出油,是血液粘稠，血脂高，血液毒素垃圾过多,是一种非常好的现象。

6、灸的过程中有出现手心或足心出冷汗，是排寒气的现象，然后才出的热汗，说明体内寒气重。

7、做完后口干燥，咽喉难受，说明上焦有虚火，做到配合做肩颈灸，疗效会比较好。

8、开始灸很热，过了一段时间后感觉不热了，那是正常的平台期，还有就是经络适应了，需要用猛火灸。

9、呼吸急促或不顺畅,情绪不稳定、头重，说明心脏功能弱,心肌供血不足、血偏稠。

10、肾脏部位有酸痛感，腰酸腰凉，尿量增加，尿色有变化,代表肾功能不佳,肾气不足。

11、做完艾灸后，脐部有出黄水的现象，这说明有妇科炎症或肠胃炎症。

12、脐下出水泡，是有妇科问题，水泡下还有红点是有炎症。脐周出水泡是肠道湿寒，严重的人会在脐周起一圈硬皮。

13、做完艾灸后全身无力感或增加酸痛，说明体内有风湿，坚持做几次就会消失。

14、做完艾灸后持续出汗，代表体内湿气重，艾为纯阳之火，能帮助排湿去寒。

15、做完几次艾灸会感觉口渴，属典型的上实下虚的症状，在做过几次后出现好转反应；如果感觉病情加重了，建议多喝水，可以3-5天做一次，中间穿插做刮痧，拔罐。

16、出水泡，出红疹是体内的湿毒，血毒过多，越是这样越要灸。