艾灸的好处看得到！
现在很多人都比较喜欢用艾灸来健康养生，但不少人可能会遇到这样的问题，不知道自己是什么体质，也不知道不同体质的人有什么特点？是不是所有体质的人都可以艾灸，艾灸之后如何判断体质是否得到改善？
关于体质分类，最广为人知的应该是九大体质：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质和特禀质。后八种体质说明身体有一定偏性，而且多数人会同时兼有不同体质特点，而我们养生的目的，就是尽可能让自己的体质接近于平和质。
不同体质的人有什么特点？
平和质的人，到饭点就有胃口，而且吃到七八分饱就不想多吃了，口渴时喝水能很快解渴，大小便都解得痛快，沾枕头就能睡着，起床时很轻松，精力充沛。
相比平和质而言，气虚的人容易疲劳，阳虚的人容易腹泻，阴虚的人容易失眠，痰湿的人经常舌苔厚腻、大便不爽，湿热的人大便粘滞或燥结，血瘀的人容易烦、健忘，气郁的人总是不开心、容易没胃口，特禀质的人多见过敏症状，都不像平和质的人那样吃喝拉撒睡都很畅快。
不同体质的人舌象也有不同特点：血瘀的人，舌头下方经常可以看到粗大的血络；而气虚、阳虚的人，舌头经常是胖大、有齿痕；痰湿的人，舌苔会厚腻；湿热的人舌苔很厚，翘起舌头来看舌质比较红；气郁的人，常常可以看到舌面上有长裂纹；阴虚的人，可以出现舌面上苔很少，舌头很红。
阴虚体质的人也可以艾灸吗？
很多人对于不同体质都可以艾灸的原理不是很清楚，问得最多的问题就是「阴虚上火的人可以艾灸吗？」，下面通过南岛老师对这个问题的分享，帮助大家更好地理解艾灸调理身体的原理。
南岛老师认为，只要对艾灸有正确的理解，选穴对证，并且操作恰当，艾灸可以改善阴虚体质。
很多人对艾灸的理解，还停留在艾灸是给体内加热的，而阴虚的人容易上火，就不能经常给体内加热，因而也不能经常艾灸。这种观点的错误，根源在于错将艾灸理解为是仅仅给身体增加热量。
实际上，艾灸是元神指挥身体主动吸收艾热，并转化为体内正气。我们强调使用艾热而不是别的热源，是因为艾热最容易转化成体内的正气。
而像松木、桑枝等燃烧产生的热，或者金属片散发出来的热，身体也可以吸收进来，但是转化的效率很低，灸后常常感到燥热、上火。即使热源都是艾绒，年份充足的陈艾，灸起来就比新艾要绵柔，灸后很少出现燥热感。
阴虚之人艾灸，应该选用纯正的陈艾，让艾热进入身体后更快地转化成体内的正气。正气得到补充，经脉之气循行加快，会伴随着扩热等热灸感，冷、痛等非热灸感。非热灸感的出现，反映了艾灸不是仅仅给身体加热的。
阴虚的人，如果选用适当的滋阴穴位艾灸，可以大大改善身体的滋阴机能。艾灸滋阴穴位一段时间，累积一定的灸量后，再回头看，会发现阴虚体质已经大有改善。正确理解艾灸是给身体补充正气，而不是单纯给身体加热，所以阴虚者也可以艾灸。
艾灸的原理，是激活元神的自我疗愈。相信你与生俱来、专为修复身心而生的元神，会疗愈你的问题，会改善你的体质，会帮助你在天地之间过得更舒服。
元神总是在努力让身体恢复健康，只是偶尔为外邪或内伤所困，不能成功。艾灸是给元神提供一点帮助，让它更有能力、更有效率修复身心。
艾灸之后如何判断体质是否改善
准备一个专门的本子，《每日艾灸日志》，记录下自己每天的艾灸情况。除了观察自己吃喝拉撒是否顺畅等「基本面」状况，还可以着重记录以下几个变化。
1、舌象变化
建议每天早上起床后，刷牙之前，在同样的采光条件下拍摄自己的舌面和舌底照。哪怕对于舌诊没有很深入的了解，我们也可以通过这样的对比，清楚地看到自己的体质变化。
比如舌下两条粗大的血络变小，乃至于消失，常常提示血瘀的改善。而舌面苔逐渐变成薄白苔，常常提示痰湿、湿热的消退和阴虚的改善。
舌象一开始的变化会慢一些，觉得每日观察并记录比较麻烦的朋友，可以三天或者一周拍摄一次舌面和舌底照。
2、症状变化
血瘀的女子，经期常常有血块，经血颜色也比较暗；而气郁的女子，经前常会伴随乳房痛不可触；阳虚的女子，经期常伴随冷痛。
这些跟体质相关的症状，都是观察的要点。如果症状已经伴随自己很多年，观察的周期可以长一点。跟月经相关的症状，最好每月观察，看看是否有减轻的迹象。
3、受外邪后恢复速度变化
比如用艾灸帮助孩子调理体质后，孩子显著的变化就是每次生病的时间变短了。成年人坚持艾灸下来，发现之前一感冒就容易咳嗽，或者一吃错东西就容易急性肠胃炎等现象消失了。这些受外邪后容易恢复，反映了体质正趋向平和，身体抗邪更加及时有力，恢复速度会快很多。
4、体检报告变化
现在很多人都会参加公司的年度体检。体检报告上亮红灯，说明体质有偏性。其实心态调整一下，将年度体检视为一年一度对自己艾灸养生结果的验收，不也蛮好的吗？
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