刘老师，我一直是艾灸的忠实粉丝，也是你们家的老顾客，艾灸治好了肠胃问题，但是现在感觉体内寒湿比较大，有点畏寒怕冷，用艾灸调理了一个月左右，灸了一段时间肚脐，有效果，但是感觉效果不是很明显，能指导下体寒、湿气重的穴位吗？不胜感激。
女性体寒是非常常见的问题，体内寒湿重，冬季穿得很厚还是觉得比较冷！同时晚上睡觉躺床上也是手脚特别冰冷！女性体寒会引起很多其他问题，例如痛经、宫寒、妇科问题、肠胃问题等！有些女性体寒时间长了还会影响生育能力！
我们人之所以畏寒怕冷，体内寒湿比较重，还是体内阳气不足引起的！阳气不足，导致寒凝血脉，那么身体就像形成了一个死循环！就像一个体内阳气足的人，气血运行非常旺盛，那么基本上不会怕冷！而如果体寒，体内血液运行速度慢，就像高速上开车一样，人家开车100迈的速度正常，你只能开60迈速度，还可能被罚款，这就是阳气足和阳气不足的区别
而你只艾灸肚脐，也就是神阙，确实会有一些效果！毕竟神阙是我们人体与生俱来的先天标记，但是你要艾灸神阙时间长了肯定是口干舌燥，特别容易上火，形成口腔溃疡，各种上火症状并且可能会便秘等！为什么会这样子呢？
这是因为阳气在我们身体内也是循环运行的，就像古代练武的武侠一样，打通任督二脉，体内真气沿着全身经络和穴位去运行，那么才能成就一代大侠！而艾灸不能仅仅的补阳气，你还要让阳气“动”起来！这样在阳气的加持下，血液慢慢恢复正常运行，排泄体内多余的水液，那么寒湿就没有了 ！
寒湿从哪里来：
湿气一般有外湿和内湿两个途径！内湿就是我们体内气机运行过慢，形成了壅滞；外湿就是居住环境，特别是南方山区地带常年湿气很重，湿邪入侵导致体内湿气重！
中医中常说：久坐伤肉，对于现代的我们来讲，缺乏运动是体内湿气重的重要原因！“久坐伤肉”，这里的肉就是我们的脾，脾主肌肉，缺乏运动，肌肉无力，那么就会伤脾！而脾又负责运化水谷精微，如果脾有问题，那么水谷精微无法有效的运输，从而导致体内水液滞留，那么就变成了湿！湿与寒通常是伴随状态！湿气重的地方一定比较寒！
艾灸去寒湿
中医讲：虚则补，寒者热之。体内湿气大内因----气机运行过慢过缓，就像刘老师讲的高速上开车一样的道理，那么祛寒湿在于疏通气机！
脾从五行中来讲属于土，土能克水！如果说体内湿气重的时候，那么健脾是关键！并且脾乃气血生化之源！艾灸健脾能够让体内能量动起来！但是仅仅让脾动起来还不行，因为肝主疏泄，关系着全身的气机调达，“脾喜缓肝苦急”，脾是一个慢性子，肝可以监督脾，带动脾的运化！那么疏肝可以加快气机疏通！那么健脾疏肝，加上补阳气，体内寒湿就很容易祛除了！
体寒、湿气重艾灸穴位：合谷穴、太冲穴、中脘穴、肝俞穴、丰隆穴、承山穴、大椎穴
合谷穴+太冲穴，被称之为开四关，艾灸这四个穴位可以调动全身的气机，让体内气机运行正常，并且合谷穴在手的末端，太冲穴在下肢的末端，如果说体内阳气被堵，不能畅达全身，那么手和脚就会感觉比较冷！这个时候艾灸合谷穴、太冲穴这四个人体的关隘，四关一开体内气血流动顺畅，那么体内淤堵包裹寒凝血脉的情况都会消失的无影无踪，阳气能够慢慢的达到手脚，我们就不会觉得冷了！
合谷穴：
太冲穴：
中脘穴：中脘穴是胃的募穴，中脘穴的深处就是胃的位置，中脘的气血和胃经气血是同性，能够直接调动胃腑的气血；同时中脘为八会穴之腑会穴，什么是募穴？就是脏腑之气汇聚于胸腹部的腧穴，举个例子来讲就像百川汇海！汇聚到一点！同时又因六腑之气皆禀于胃，所以这双重身份就让中脘成为了胃部的第一大穴！
《循经》：“一切脾胃之疾，无所不疗”，也就脾胃的一切问题都可以艾灸中脘穴调理！艾灸中脘穴健脾和胃、补中益气、降逆利水！去水湿的作用。
同时如果大家研究过中脘穴的话，可能会发现中脘就是一个经络之气的一个枢纽，可以理解胃交通枢纽！中脘是任脉上穴位，小肠经、胃经、三焦经、任脉的交会穴，属于四条经脉脉气相通的地方！所以艾灸这个穴位有小肠经分清泌浊的功能；也有三焦为气机，水液通道；胃经的多气多血，加上任脉总调一身阴经之血！可见中脘穴有多么厉害了。
丰隆穴：上面我们说了中脘穴可以调理脾胃疾病，并且可以利湿！而《医学纲目》：“一切痰饮，丰隆、中脘。”中脘穴有和胃健脾、降逆利水的作用！而丰隆穴就是健脾化痰、和胃降逆！如果说平时因为脾虚不能运化水湿，湿气中而聚集成痰，形成的肥胖，艾灸这两个穴位效果特别好！同时丰隆穴也是人体祛湿的大穴位，痰湿内盛，艾灸此穴可以运化水湿！
肝俞穴：脾喜缓肝苦急，脾是慢性子需要用肝来带动，就像用好学生帮助差学生学习一个道理，脾需要肝的带动！同时肝气具有疏通、畅达全身气机,进而促进气血津液的运行输布！
承山穴：很多人可能觉得承山穴就是治疗痔疮、便秘以及腿痛的穴位，其实承山穴也是祛湿很好的穴位，承山穴属足太阳膀胱经，膀胱经经水上行与脾土和水液混合，艾灸这个穴位利水消肿，健脾祛湿！
另外大家可以从字面意思上理解，承山，这个位置就像承接了一座大山，而我们的身体就像一座大山一样，是人体承受力量的重要的部位！可见这个穴位的重要性。
大椎穴：大椎属于督脉上的穴位，督脉主一身之阳！寒湿大配上大椎即可！文章写到现在已经两千多字了，所以不再多讲！
因为穴位略多，如果时间不充足可以分开穴位艾灸：
第一天艾灸：合谷、太冲配肝俞穴
第二天：中脘、丰隆穴配承山穴、大椎穴
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