至阴穴，出自《黄帝内经灵枢·本输》，属足太阳膀胱经，为膀胱经体内与体表的气血交换处，故为膀胱经井穴。至即到达，阴为阳之对，此指阴经，足太阳经至此处交足少阴肾经，故名至阴。
古人认为天圆地方，天包乎地，天以地为中心，天地参合，地为阴的极致，为至阴；而地又以地下的水泉为中心，地与地下水泉合参，地下水泉为至阴。关于至阴《内经》提到三处：
一是，中央脾土为至阴，应合于天以地为中心；又说脾土不独主时，占每一季节的最后十八天，脾为其它四脏的中心。
二是，肾主水为至阴，应合地以地下水泉为中心，肾水位居下焦，在中焦脾土之下。脾胃为后天之本，主滋养五脏藏精，因此为至阴；肾主水藏精，主五脏之先天之精补给，因此为至阴。
三是，《内经》还介绍了至阴穴，膀胱者州都之官，津液藏焉，足太阳膀胱经之气是水之气，至阴穴为五腧穴的井穴，井主出，是脉中阴精气化而出，阳由阴中出。
取穴位置
足小趾外侧趾甲角旁0.1寸。
至阴穴有良好的助产功效，常用于孕妇临盆时胎位不正，婴儿生长于羊水中，是水中之阳，胎儿出生是阳从水中出生，是阳出于阴，这一特点与至阴穴完全一致，因此至阴穴可帮助阳从阴中出。
优生是优育的基础，普天下的父母都希望拥有一个健健康康的宝宝。在孕期经常按揉至阴穴，就可以预防胎位不正、滞产等情况的发生
胎位不正是因为气血不足，筋经失养，而筋的主要作用就是约束形体，所以当太阳经出现问题时，太阳经筋无力，对于胎儿的束缚不够，所以才有胎位不正的现象。
刺激至阴穴，可以使子宫蠕动速度明显加快，对其中的胎儿产生良性刺激，从而预防和纠正胎位不正。
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