生活中经常出现肾阴虚肾阳虚，而肾阳虚往往表现为腰酸、四肢发冷、畏寒、水肿，表现为寒的症状。适宜吃温热食品，如韭菜、大蒜、狗肉、羊肉等。对于肾阴虚则是手脚心发热、腰膝酸软、盗汗、头晕、耳鸣等，表现为热的症状。宜食黑木耳、黑芝麻、小核桃等。
对于这些问题，我们找命门穴，可以有效治疗缓解手脚冰凉、夜尿频多、腰膝酸软、宫寒等症。一说门，大家都知道，是出入的枢纽。寻命门是什么门呢？简单点，就是生命出入的地方。这样说，大家可能觉得有点玄。不过，认真看它的位置就会发现，生命之门绝对实至名归。
命门在背后正中线，也就是腰部的两肾之间。肾我们知道，是人的先天之本，人体当中最重要的物质基础——精，就藏在肾当中。肾精是不是充足，直接决定着人体是不是健康。
在八卦中，肾属坎，主水。两肾与命门的关系，就相当于一个坎卦，命门穴就是中间那一根阳爻，而左右双肾就是两边的阴爻。肾阴肾阳，分踢藏在命门和肾当中，是人体生命的来源。肾阴的活动，就像水的流动一样，需要阳的温熏，这里的阳气就是肾阳；而命门就是肾阳藏身的地方，也就是命门之火。如果火力不足的话，就不能推动水的运行，肾水就不能上行，滞留在那里，表现出来的症状就是腰膝酸软、水肿，男性阳痿、女性宫寒不孕等，也就是人们常说的肾阳虚，这时候就需要温肾补阳。
补肾壮阳可以说就是加大命门之火。那么我们有什么办法来加大火力呢？上了年纪的人都知道，过去用煤炉烧水，一把火在下面慢慢地烧着，需要有人在下面的风口处轻轻煽风，这样火势慢慢加大，壶里的水很快就沸腾了。所以呢，要加大命门之火，最简单的办法就是对着背后命门穴处“煸风点火”。
那有人可能要说了，难道把身体对着火炉烤吗？当然不是，我们有另外一种行之有效的烤火方法，那就是艾灸。取一定量的附子，切成细末，用黄酒调成大概0.4厘米的饼，中间用针刺出一些小孔，然后放在穴位上，用艾柱来灸，每次灸15分钟，每个月灸一次就可以了。
这样的做法可以缓解很多阳虚的症状，比如女性手脚冰凉、老年人的关节怕冷、男性尿频尿急等。平时稍微感到有些不舒服，但没有特定的症状的人，也可时常用手掌心去按摩命门穴，按摩到发热即可。因为手掌心的劳宫穴是火穴，可以添加命门之火，壮大生命的火力！
命门穴和我们腹部上的神阙穴（肚脐眼）是前后相对的。所以，我们在找穴的时候，只要以肚脐为标准围绕腰部做一个圆圈，与背后正中线的交点就是命门穴。
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