在骨科疾病中，有一种病，容易缠上五十岁左右的中老年人，那就是——肩周炎。
到底什么是肩周炎？肩周炎有什么症状表现？
什么是肩周炎？
肩周炎又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩。以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。本病的好发年龄在50岁左右，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动。肩关节可有广泛压痛，并向颈部及肘部放射，还可出现不同程度的三角肌的萎缩。
肩周炎有什么症状？
记住了它的名字，就理解了这个病的特点：
①50岁左右人群最常见；
②肩膀像被冻住了一样，无法活动；
③主要临床表现是肩关节僵硬，伴有比较剧烈的呈撕裂样的疼痛。疼痛的发生往往没有明显的诱因，一般晚上疼痛会加重，部分患者会痛到晚上睡不着觉或睡着以后翻个身压到受损的肩关节而疼醒。症状持续的时间会很长，可能半年甚至更长的时间，严重影响日常生活、工作。
肩周炎主要临床表现
1.肩部疼痛
2.肩关节活动受限
3.怕冷
4.压痛
5.肌肉痉挛与萎缩
得了肩周炎该怎么办？
肩周炎，顾名思义就是肩关节周围的炎症，现在更准确的称谓是粘连性肩关节囊炎，又称为五十肩或冻结肩。
肩周炎是一个慢性的无菌性炎症反应，其治疗的主要目的就是减轻炎症反应，将炎症控制了，疼痛的症状就会逐渐缓解。
治疗方法口服消炎镇痛药，物理治疗，痛点局部封闭，按摩推拿、自我按摩等综合疗法。同时进行关节功能练习，包括主动与被动外展、旋转、伸屈及环转运动。当肩痛明显减轻而关节仍然僵硬时，可在全麻下手法松解，以恢复关节活动范围。
功能锻炼对于缓解肩关节的疼痛、僵硬症状也比较有效，患者可以通过爬墙、转圈等动作来增加肩关节的活动度。一般情况下，通过抗炎止疼的对症治疗以及功能锻炼，大部分的肩周炎患者症状都会好转。但也有部分肩周炎患者关节僵硬症状严重，自己锻炼又比较困难，这时候可以借助微创手术来进行松解，以缩短肩周炎的自然病程，帮助患者减轻疾病痛苦。总之，肩周炎是一种常见的肩部疾病，及时发现并尽早接受治疗，可有效减轻肩部疼痛、防止病情恶化，从而保持肩关节活动度，加快该病的康复。需要注意的是，并不是所有的肩痛都是肩周炎，对于病因不明确的肩痛，建议尽快找医生明确诊断、对症治疗。具体治疗方案应根据患者病情和医生建议而定。
健康科普
自我按摩的步骤及方法为：
1.用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，时间1～2分钟，在局部痛点处可以用拇指点按片刻。
2.用健侧手的第2～4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，时间1～2分钟，按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。
3.用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，时间1～2分钟。
4.还可在患肩外展等功能位置的情况下，用上述方法进行按摩，一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。
5.最后用手掌自上而下地掌揉1～2分钟，对于肩后部按摩不到的部位，可用拍打法进行治疗。
自我按摩可每日进行1次，坚持1～2个月，会有较好的效果。
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