中医认为肾脏是先天之根本，肾虚时会出现大汗淋漓、腰酸背疼以及频繁的上厕所，部分人群会盲目的选择补肾的药物来进补，其实反而可能给身体带来损伤。
关于肾虚的3大谣言不要相信！
1、腰痛就是肾虚
肾气衰退时会诱发骨质疏松，引起腰酸背疼，但腰酸背疼并不一定是肾虚引起的，也有可能是腰肌劳损或者腰椎间盘突出。腰酸背疼同时伴随着腹部不适，脉搏跳动速度过快，应该以养肝为主。腰部坠痛或者肿胀发热说明湿热聚集引起的，应以化湿清热为主。不能不分原因而直接补肾，非但不能缓解症状，反而会增加肾脏的负担。
2、耳鸣就是肾虚
部分人群认为凡是耳鸣就是肾虚所导致的，其实这是错误的认知。中医认为肾脏开窍于耳，肾经不足时确实会导致听力下降，从而引起耳鸣，患者耳朵里面会有嗡嗡的声音。当出现耳鸣、听力明显下降和心烦意乱时可能是肾阴虚。但并不是所有的耳鸣都肾虚有关，若耳朵里面有胀满和堵塞的症状，同时伴随着流鼻涕咳嗽和鼻塞，应好好的补肺。耳鸣声很大同时伴随着心烦意乱、口苦、脾气暴躁，说明肝火旺盛，应以清肝泄热为主。耳朵里面胀满而且有明显的不适感，同时伴随着舌体胖，边缘有齿痕和胸口闷痛，应以化痰降浊为主。所以说并不是所有的耳鸣都是肾虚，不能一味的补肾。
3、阳痿就相当于肾虚
一提到阳痿人们势必会想到肾虚，确实肾气不足时会导致生殖能力的衰退，但并不是所有的阳痿都和肾虚有关。引起阳痿的因素有很多比如肝气郁结、经络淤堵和湿热下注等。必须找出其原因并且针对性的治疗，不能盲目的补肾。
温馨提示
冬季可以多吃板栗，具有补脾健胃以及补肾壮腰的功效，特别适合于肾虚所引起的腰酸背疼。也可以多吃干贝，能够滋阴补肾，适合于肾阴虚的人群。山药也是不错的选择，能够健脾补肺以及益肾填精。每天晚上睡觉前用热水泡泡脚，同时对涌泉穴进行按摩，能帮助排除肾脏里面的毒素。早晨五到七点是肾脏排毒的黄金时间段，早晨醒来后应该喝一杯白开水来冲刷肾脏，帮助毒素快速排出体外
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