人吃五谷杂粮，难免会出现一些不适的症状，然而随着科学的进步，越来越多的医学难题已经彻底被攻破，在困扰人体众多的疾病中，肾结石是非常常见的，虽然并不会产生致命的危险，一旦肾结石爆发，也会伴随着强大的疼痛，这也是很多人在体检时一旦发现肾结石，会及早将其解决的关键原因。
每个对身体健康情况非常关注的人，在日常的生活中，一定要注重生活习惯，这对身体健康的影响是巨大的，有很多小病都是因为平时不注意，所以才慢慢养成的，大多数肾结石都是因为以下原因造成的。
【肾结石产生的原因】
1、喝水少造成的
在生活中，有很多人是非常不喜欢喝水的，尤其是白开水，在他们的嘴巴中寡淡无味，没有任何的吸引力，所以，在日常生活中，喝水就是一件非常痛苦的事情。一旦出现饮水过少的情况，一定会诱发肾结石，如果仔细观察会发现：大多数肾结石的病人，在生活中都不太爱喝水。
2、和饮食习惯有关系
在日常的生活中，一定要减少动物内脏和海鲜类等食物的食用，这些食物虽然非常美味，也有很丰富的营养物质，但是对身体的负面影响，远远超过了你的想象，如果食用不当，甚至会直接诱发肾结石，因此，在日常饮食生活中，要尽可能的控制用量。
3、和自身代谢有关系
很大一部分人得肾结石，完全是因为和自身的内环境有着无法分割的关系，一旦当血脂过高，在血液中会出现血状和结晶的物质，经过循环后，这些物质会彻底的沉淀在肾脏中，从而形成令人惧怕的肾结石。
如果一旦发现自己得了肾结石，千万不要惊慌，这4种方法是非常有效的。
【得了肾结石不要慌，这四种方法非常有效】
1、1.5公分以下：体外冲击波碎石
如果石头的大小只是在1.5公分以下，此时只需要采取体外冲击波的方式，将石头打碎后，在身体的代谢下，能将这些碎石逐渐的排泄出去，因此，石头的大小，也直接决定了肾结石的治疗方法。
2、1.5-2公分：输尿管软镜碎石
一旦当肾结石的数量超过了1.5，但是小于2.5公分时，体外冲击波的方式就没有任何的作用了，此时需要选择输尿管软镜碎石的方法，对该石头的处理效果会更好，方便后期身体的新陈代谢，将碎石块代谢出去。
3、2公分以上，经皮肾镜碎石
一旦当肾脏中的结石超过了2公分，则属于大块石头，只有从腰部钻取小孔，采取微创手术的方法将去取出，如果盲目使用其他的碎石方法，是存在一定风险的，但是经过医生判断后，也可以经皮肾镜的方法进行碎石，但是选择时则需要更加慎重。
4、小于1.5公分：中药或自我代谢
一旦当石头小于1.5公分时，对患者来说千万不要着急，不需要采取各种碎石的方法，需要通过以下4种方法多加注意，相信这些石头可以通过中药和自我身体的循环顺利的代谢出去，从而能减少手术对身体的伤害。
【避免得肾结石的注意事项】
1、多喝水，千万不要憋尿
如果一旦发现自己身体中有小块的肾结石或者是非常容易复发肾结石的体质，在生活中一定要多喝水，而且千万不要有任何憋尿的行为，这都是非常容易诱发胆结石的因素，因此，在日常生活中，只要能做到这两点，相信一定能从很大程度上避免肾结石病症的产生。
2、稳定的运动
经常性的运动，可以通过跳跃、跳绳等方式，使肾结石从肾囊中随着尿液被排泄出去，这种方法是非常有效的，因此，每个有着小块肾结石的患者，都可以经常性地跳跃，相信一定能起到不错的效果。
3、减少脂肪、油腻食物的摄入
对每个不希望得肾结石的人来说，在日常生活中，一定要尽早减少脂肪的摄入量，对油腻的食物要敬而远之，只有这样，才能使身体处于更强健的状态下，也不会使肾脏中出现令人厌烦的肾结石。
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