由于平时不注意保养腰部，经常强力负重，或者年轻时候不注意保暖，爱美的女性经常穿露肚装等各种因素，很多人步入老年后经常会出现腰痛的症状。
腰痛有急性和慢性之分。急性腰痛多由于外感引起，它起病较急，感受风、湿、热等外邪后几天就能立刻发病，且疼痛剧烈，难以忍受，甚至脊柱两边都有疼痛的感觉，但是几周后就能痊愈。慢性腰痛多伴有脏腑虚损的症状，它起病比较缓慢，腰部疼痛呈现酸痛，隐隐约约疼痛的特点。它的病程缠绵，反反复复。每次当患者劳累疲惫，突然改变体位或者天气突然变化时都能加重它的发生。
中医学将腰痛分为四型：
第一种类型为寒湿腰痛型。此类人群多遭受寒邪侵袭，或者久居潮湿寒冷之地，比如一楼或者背阳之处。久而久之寒邪阻滞身体的阳气，阳气运行不通进而痹阻经脉，导致腰部的气血运行不利，发为腰痛。此种腰痛为冷痛且伴有沉重之感，寒冷或者阴雨天时疼痛加重，舌质淡，舌苔白腻，脉沉迟。在治法上我们散寒除湿，温经通络。方药我们选用甘姜苓术汤。
第二种类型为湿热腰痛。湿邪侵袭人体，因为它的特点粘腻不止，所以容易停留在筋肉肌骨，闭阻气血运行的通路，并且难以除去。或者湿邪郁久而会化热，湿与热相结合停滞于腰府，腰部分经脉运行不畅，最终造成腰痛。此种腰痛有灼热感，暑湿阴雨天气加重，活动后疼痛反而减轻。同时伴有身体有沉重困倦之感，小便短赤，大便粘腻不爽一派湿热之象。治法上我们清热利湿，舒筋止痛，方药选用四妙丸。
第三种腰痛为瘀血腰痛。此种腰痛多由于暴力扭转，跌打损伤所致。或者因为体位不当用力过猛，导致腰部经络气血运行不畅，瘀血停留而发生疼痛。疼痛如同针扎，为刺痛，并且位置固定不移，白天减轻，夜晚加重。舌质紫暗，或者有瘀点、瘀斑，脉涩。治法上我们活血化瘀，通络止痛，方药选用身痛逐瘀汤。
第四种疼痛为肾虚腰痛。因为先天禀赋不足，身体不好，或者后天久病体虚，年老体衰之人，肝肾精气亏虚，不能濡养经脉而发生疼痛。此种腰痛为隐隐作痛，呈酸软无力的感觉，并且常常反复发作。肾虚腰痛又有阴阳之分。如果伴有心烦失眠，口燥咽干，手足心发热，舌红少苔， 脉弦细数症状的为肾阴虚型。方药选用左归丸来滋补肾阴，濡养筋脉。如果腰部发凉，喜温喜按，面色觥白， 四肢发冷，怕冷，舌质淡，苔薄白，脉沉细无力者为肾阳虚型。选用右归丸来补肾壮阳，温煦经脉。
总而言之，对于急性腰痛的人群，应及时治疗，愈后注意休息调养，以免复发。慢性腰痛的患者除了药物的治疗以外，尤其要注意腰部的保暖。中老年人可以用腰托固定，避免腰部遭受损伤。在平时日常的生活中，我们也应该积极避免一些腰痛的危险因素。例如不久坐于寒冷湿地，暑季湿热季节之时，不夜宿在室外，避免风寒湿邪侵袭机体。当冒雨或者运动汗出淋湿衣服后，应立即换衣擦身。学习走路时要保持正确的姿势，避免加重腰部的负担。工作时劳逸适度，不可强行抬起、搬运重物，对于打扫卫生等需要长时间弯腰的家务，应该量力而行。同时我们可以经常活动腰部，进行一些自我按摩、打太极拳等活动，也有助于腰痛的康复。
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