很多长期从事体力劳动，或者是长期在电脑前工作的白领长时间久坐就可能会增加自身出现腰部疲劳的问题，甚至出现疼痛的状况。
你的腰痛，是腰肌劳损的痛？还是腰椎间盘的痛？
腰肌劳损的痛
【疼痛部位】主要集中在肌肉层面上， 也可能会连带着筋膜痛。【痛感表现】酸胀性疼痛，疼痛的部位也比较局限，不会是那种放射性的疼痛。
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如果找不准这些穴位，可直接用整个手掌 在腰后经常来回动一动，按摩一下，效果也是很好的。
腰椎间盘突出的痛
【疼痛部位】腰椎间盘突出疼痛的部位相对偏下一些，痛点相对集中在椎体的周围。
【痛感表现】按压时痛点有反应，但更多情况下还有如下症状：
1、这个痛点是联系到臀部的放射性痛，甚至下肢都会出现麻、胀和怕冷的感觉，走起路来，腿也会出现不顺溜的状况 。
2、单腿上抬，抬到疼痛时停止。腰椎间盘突出的患者不会超过60度，抬起角度越低的人，症状就越严重。
3、腹压增大的时候，譬如打喷嚏和上厕所的时候，腰痛和下肢痛的症状就会加重。
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自检腰椎间盘突出的小方法
1、腰痛合并腿痛腰椎间盘突出通常会有放射性的下肢痛，只是腰肌劳损的腿痛通常会在膝关节以上，而椎间盘突出引起的腿痛会放射到整条腿甚至脚跟。
2、歪臀跛行腰椎间盘突出的患者走路时会出现身体倾斜的现象，即歪行。
3、打喷嚏、咳嗽身体的轻微动作，如打喷嚏、咳嗽都会出现腰痛加剧的情况。
4、直腿抬高测试平躺，直腿抬高，两侧对比，若是出现无法抬高或两侧抬高程度不同的情况，则要考虑腰椎间盘突出的问题了。
5、叩击腰部趴下，用拳头轻轻敲击腰椎，身体同时出现震颤反应。
6、按压大脚趾平躺，按压大脚趾，若是脚趾无力，可能就是你的椎间盘压迫了神经了。
腰椎间盘突出何时手术
1、治疗腰椎间盘突出，保守治疗是第一位的。
2、腰椎间盘突出急性期：发病比较急，疼痛特别明显的时候，建议患者静止卧床，消除水肿，进行止痛等一些保守治疗。
3、如果针灸、推拿、牵引等保守治疗效果不理想，腰肌劳损患者症状又逐步加重，甚至出现大小便失禁的情况，这是就需要手术治疗了。
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